我白天老想睡觉，精神不佳，注意力不集中，怎么办？

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总是走神、注意力不集中、溜号、集中不了精神,怎么办呢?答：一、注重吃。科学研究发现，多吃鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物，有提高注意力和记忆力作用。不要吃垃圾食品，对大脑有损害，不利于注意力提高的。注意不要吃大鱼大肉，多吃蔬菜，经常走路、慢跑、俯卧撑等。二、注重练。有意注意的练习方法是很多的，有意注意是人所特有的一种心理现象。它是有目的、需...

注意力不集中,一看文字就走神,还犯困,记忆力也不好,而且做事丢三落四...答：一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明确目标，用...

我的注意力老是集中不起来,老容易走神,我自己都不知道脑子在想什么了...答：因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治: (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神...

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