方法/步骤
1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。
2、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。
4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。
5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。
6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。
7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。
去雀斑的有效方法：
1、雀斑是天生遗传性的斑点
首先我们要明白一点，雀斑的诞生是很大一部分是因为天生的，还有是遗传性的。天生和遗传性不是同一个意思，有的父母没有雀斑，但宝宝就有，这就是天生的。雀斑只所以难去除也是因为这个两个因素，但若能淡化到肉眼看不见，也就不算瑕疵了。
2、从小防晒工作就要做好
有雀斑的美眉，从小就能看出脸上长了雀斑，就像外国小孩，童年的时候脸上就有雀斑。只是有的孩子雀斑出现的晚，到了成年后才发现。只要发现脸上有一颗雀斑，就要涂防晒霜，雀斑怕太阳，被太阳照射后，雀斑会生长得更迅速。
3、不能吃避孕药的药物
长大后的女孩子，因为雀斑的缘故要特别注意自己的内分泌情况，若内分泌失调是会加速雀斑的成长。像心情郁闷，吃避孕药都会引起雀斑出现。有的女孩还长期吃避孕药，那只会让雀斑更多。
4、口服维生素E胶囊
维生素E可以帮助调节内分泌失调问题，增加女性雌性激素，还能淡化雀斑，让皮肤白皙。有雀斑的女孩子可以长期坚持口服维生素E，但要选择正规厂家生产的。
自制面膜来祛斑，就比较经济实惠了。
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15到20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15到20分钟后用热毛巾洗干净即可。具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。或者每天洁面后涂抹密肌霜，也是能去除面部雀斑等斑点的，还能美白肌肤。
西红柿汁面膜
材料：新鲜的西红柿
做法：将西红柿榨汁，去渣留汁。将面膜纸泡在西红柿汁中，敷在脸上，面膜干后拿掉，洗净即可。敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润，坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。
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主料：
猪肉，玉米笋，胡萝卜
辅料：
料酒，花椒，酱油，盐，糖，辣椒油，麻油
做法
1. 猪肉拔毛刮皮洗净，放盐，花椒，料酒，酱油均匀涂抹，入冰箱冷藏腌制一晚。（可提前一天腌制好）。
2. 煮锅加水放入猪肉大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖1小时左右。
3. 捞出切片。
4. 将玉米宝宝浸泡在淡盐水中片刻，冲洗干净。
5. 中间切开。
6. 围边摆盘。
7. 码上肉片，放适量盐，糖，淋上酱油，辣椒油，麻油，上蒸锅蒸40分钟左右。
8. 装饰上胡萝卜花即可。
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本回答被网友采纳1、充分睡眠。早睡早起身体好，最好不要熬夜，在十一点前按时入睡，因为晚上的睡觉时间是身体新陈代谢的黄金时期，如果耽误了那么毒素堆积在身体里就会体现在脸上了，所以说美容觉还是要睡的。
2、定期喝水。每天早上起来空腹喝一杯温开水，要大口大口喝，这是为了冲洗肠道，便于把毒素排出体外，坚持一周后就会养成习惯，对于祛斑有一定作用。