第1个回答 2019-01-07
首先味全有96%都是
水,跟养乐多差不多,发酵型饮品,对减肥没用
再有,想减肥的话,面包饼干碰都不要碰,全麦那是商家卖点,就是有燕麦而已,还不是有淀粉,油,糖,还不如直接吃燕麦
酸奶的话纯的原味酸牛奶最好,三元酸奶屋就不错,哪都有的卖,自己在家做更好了,外面卖的酸奶淀粉加的太多
蹲起会壮腿的,而且对膝关节磨损大,换成长跑、游泳都可以,但必须在30分钟(慢慢加到45分钟)以上才会消耗的是脂肪,睡觉前躺着蹬自行车什么的这些小运动也能辅助
当你摄入的卡路里小于你消耗的,就不会胖的了。如果是比较严重的肥胖,每天吃一个苹果,一杯酸奶,坚持一星期就看到效果,要保持就要注意饮食加运动,蔬菜热烫或生吃,不沾酱什么的,水果、酸奶、瘦肉、蛋清、谷物都可以吃,注意烹饪方法,再配合运动就看到效果了
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