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想减掉手上的肌肉怎么减
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推荐答案 2017-05-13
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减掉
手臂赘肉?
答:
想要瘦手臂,
就在平常生活中增加一些带有挥手臂的运动,比如打羽毛球,打网球,打乒乓球
。打羽毛球 打乒乓球 在不断的挥臂过程中,手臂上的肌肉保持着紧绷的状态,能起到很好的瘦臂效果。
在运动前要做好准备动作,比如扩胸运动
,避免挥臂太用力导致的拉伤,在运动后可以捏一捏手臂,轻轻的拍打手臂,...
手臂
上的
拜拜肉
怎么减
答:
2、家里阳台上可以准备个沙袋
。 学习、工作疲倦了,戴上拳击手套,快速出拳,打会儿沙袋,既可以宣泄下不愉快的情绪,又锻炼了手臂,还可以震慑小偷哦。打沙袋减拜拜肉见效挺快的,一个月内手臂肌肉上的拜拜肉就没啦。3、还可以
手握小哑铃做扩胸运动
。 这项运动在家里、办公室都可以完成的,不仅锻...
手臂拜拜肉
怎么减
答:
手臂拜拜肉怎么减?
蜘蛛式俯卧撑
。
1.准备好俯卧撑的姿势
。2.
将你的右手臂最大限度向前伸
,将左边膝盖向胸部屈曲,放下身体,完成一个俯卧撑。3.回到一开始的姿势。4.
换另一边,用左手和右膝盖,完成第二次
。
肱三头肌收缩
。
1.站立时弯曲一条腿
,另一边的手上拿一个哑铃,身体前倾45度。2.保持肘部...
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