怎样自学爵士舞啊？

Question

一直很喜欢爵士舞，可是没时间报班啊，想自学又不知道从哪里开始，前段时间看过米娜的电话情缘，她跳的是爵士吧，跟着练了几天，跳的干巴巴的，很难看，有什么办法可以学好吗？报班是不可能的了，没那时间。
没有舞蹈基础，而且年龄也大了，87年的，身高171，体重120多，学舞蹈也是想减肥的O(∩_∩)O~
又自学的亲们，讲讲心得吧，我好想学啊。
最好有基础视频之类的，先学什么，然后再学……详细一点吧。分数不高，拜托了
我是女生哈，还有跳这种舞蹈不会长肌肉吧，我还指望它减肥呢

都没人啊

Answer 1

动作基本要领：

随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢―――踢腿组合

举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。一起来摇摆―――拧胯组合

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿。TIPS：

“openmind”的心态至关重要：也许你的性格比较内敛、含蓄，跳爵士舞时，把握住“openmind”的心态至关重要。也就是要开放一点

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

和椅子共舞——椅子爵士舞

动作基本要领：

以椅子为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此时，爵士舞表达的除了性感与妩媚，还有自由和纯朴。

爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为道具。

性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3－5次爵士舞，每次舞蹈时间在30－50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

最重要的还是要能是坚持

Answer 2

不知道你有没有学过舞蹈，我学爵士舞就是先看网上的那些基础都有哪些，照着学，然后学
蒂恩爵士舞
。
她们的舞其实不是很好，但适合初学者，然后多看看韩舞。
相信你会成功的。

Answer 3

网上看一些专业视频

跟着学

如过跟不上

下载下来慢慢看,可以在暴风影音上放慢看，就像分解动作

或者去买专业教学的

Answer 4

先从爵士的基本动作做起，学会基本动作，基本动作都很简单的，无非就是要掌握好力度和爆点。
爆点是爵士舞一个非常重要的部分，如果没有爆点，那么就不叫爵士舞了、
甩头扭胯这些更是需要力度，要给人一种很突然的爆发的感觉
自学的话就得在网上找视频，然后慢放学。
初学者学after
school的因为你是最好的，动作简单，但是有力度，是学好爵士舞的必学之舞!
望采纳喔!

Answer 5

你先在王山找点资料和视频，看看学爵士舞的所有流程，把这些搞清楚之后可以去一些书店去买书或者是影碟教材之类的，相信你加油吧