第2个回答 2019-01-01
多做跳跃的运动如跑步、跳绳，引体向上，多吃含钙量高的食物，虾皮，排骨汤，还要多补充蛋白质和各种微生素，晚上保证10点睡觉，因为11点至1点是分必生长激素的时候。
第3个回答 2019-01-01
必须在骨骺线愈合之前补充足够的营养如:钙，牛肉等等否着吃什么都没有用，希望能给你帮助。
第4个回答 2019-01-01
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
第5个回答 2019-01-01
多做体育运动，做一些拉伸动作，同时也可以每天喝一些牛奶，增加身高