第1个回答 2020-04-08
一份高效的早餐,不仅可以提高我们的思维能力、预防胆结石、使我们一整天都拥有一个良好的精神状态外,还能增强机体的免疫力,具有延年益寿之效。
第2个回答 2020-08-22
1.可以提供充足的能量满足上午工作的需要!改善精力、体力和增加工作效率。否则,容易造成低血糖,引发虚弱无力等症状,2.早餐吃些有营养的食物.可以让你更健康长寿
第3个回答 2020-04-17
春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥,这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高,应该添加黄瓜一类的蔬菜。营养专家特别建议,早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品
第4个回答 2020-04-08
吃早餐好处多多,早餐主要是以营养物质为主,里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素,吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话,有可能会导致身体营养摄入不足,每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足,降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后,早上不吃早餐胆汁无法排除,时间长之后有可能会出现胆结石。