减肥五斤后，就减不下来了。是怎么回事？

Question

我09年11月份开始每天跑步一小时减肥，11、12两个的时候体重减下来了五斤，之后我也每天在跑步，饮食和11、12月时一样，可是体重没有升也没有降，一直保持着。
为什么12月份以后体重就下不来了呢？是不是减肥失败了？

Answer 1

减肥就像做事，要有恒心。不要为一点点的小成就就放弃自己最终的目的。首先应该给自己定个适合自己的目标，前提是不要伤害自己的身心健康。在我看来减肥就应该多多注意一下日常的饮食，少食多餐；另外多做一些运动。坚持就是胜利，加油哦~

Answer 2

减肥的平台期，减到一定程度身体需要适应一段时间调适一下，过一阵子就好了。还有，跑步不是减肥的最好办法，真的！要想真的瘦下来，还是的少吃任何东西比较好！别以为吃水果不胖，只要吃就长肉，所以吃能维持体力的量就够了，能不吃就不吃，但是饭还是的少吃点。

Answer 3

也就是说身体已经适应这种热量的摄取和劳动量了，如果想要再一步瘦身，需要增加运动量或减少食量，等身体再一次减重后就算体重不减也要坚持这种运动量了，长久坚持下去，减的就是脂肪而不是水份，到恢复食量时也不会反弹的很快。本回答被提问者采纳