列惩罚性的每日计划，如果没有完成计划中的事情，我就会受到“今天不准吃零食”、“跑步五公里”、“一个月不能在淘宝买东西”等惩罚，想想就不想拖延了。
在做一件想要拖延的事情前告诉自己，如果自己做完了这件事，就会得到一个小小的奖励，比如说就可以吃点零食、就可以玩会游戏等等。有了奖励我就有了动力。
在做一件事情以前不要过多去想怎么做这件事的细节，事实证明人都会趋利避害，一件事越是去想、想的越复杂就越不想做。因此要做的事就赶紧先做第一步，雷厉风行是打败拖延症的好办法。
如果都是同等重要的事，可以把简单的、容易完成的事情放在前面，完成一件小事情带给自己的成就感和喜悦感会促进自己完成下一件事情。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-29
1. 立即动手
2.分析利弊
3.要有实施的勇气
4.向人保证
5.利用兴致
6.每天做结算。
明天即在眼前，学会把每一天当做礼品来看待，每天起床前要决定过好今天，还准备让明天过得更好。把时间看作财富，你就不会再拖拉了。不要等到万事俱备的时候才开始。要相信，万事俱备的条件是可遇不可求的，三年五载也不一定等得到（想想，这其实和你碰到一个“完美”的姑娘、小伙的概率差不多）。真相是：你开始行动的那一刻是最接近完美的，而不是相反。
2.分析利弊
3.要有实施的勇气
4.向人保证
5.利用兴致
6.每天做结算。
明天即在眼前，学会把每一天当做礼品来看待，每天起床前要决定过好今天，还准备让明天过得更好。把时间看作财富，你就不会再拖拉了。不要等到万事俱备的时候才开始。要相信，万事俱备的条件是可遇不可求的，三年五载也不一定等得到（想想，这其实和你碰到一个“完美”的姑娘、小伙的概率差不多）。真相是：你开始行动的那一刻是最接近完美的，而不是相反。
第2个回答 2019-05-30
其实我的室友就是一个有拖延症的，对于他们最好的方式就是要提前告诉他们什么时间该去干什么？并不断的提醒，催促，慢慢的这种情况可能会变好一点，不过，这也是非常令人痛苦的，每一次催促都感觉自己有点烦人。
第3个回答 2019-05-30
对付拖延症最好的办法就是雷利独行。在做任何事情的时候，给自己制定一个计划，让我们按照计划来一步一步的实施，这样就可能有效的治好了我们的拖延症。其实我认为拖延症并不是一种比较难改的毛病。
第4个回答 2019-05-28
所以你得摆正自己的心态，你要下定决心，你要去掉这个拖延症，然后再面对很多事情的时候，你一旦下了决心，你就立刻去做，而不是想着一拖再拖，我觉得慢慢这个就会变成习惯你就会改变这个拖延症
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