1．健康美
健康美的重要标志——皮肤美。“红光满面”给人以健康美的印象。皮肤是否健康与精神、营养、清洁卫生、合理的生活作息制度紧紧相关。
2．体型美
根据中国的实际情况，我国有关专家研究结果，人体体型美有“十条标准”。
（1）骨胳发育正常，身体各部分比例适度、匀称。
（2）肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。
（3）五官端正，与头部配合协调。
（4）双肩对称，男宽女圆。
（5）脊柱正视垂直，曲度适宜。
（6）胸廊隆起，正、背面略呈“V”型。女性胸廓丰满而有明显曲线。
（7）腰细而结实，微呈圆柱形。
（8）腹部扁平，男子有腹肌垒块隐现。
（9）臀部圆满适度。
（10）腿修长，大腿线条柔和，小腿排肠肌稍突出，足弓高。
3．姿态美
姿态美是指脊柱发育正常，包括立、坐、走、卧的姿态美。姿态对青少年形成健美体态十分重要。一个人健康姿势的形成，可以说始于正确的站、坐、走。具体标准见教材。
4．仪表美
仪表美是指人的装饰和风度美。它是人体健美不可缺少的方面。中华民族以整洁、朴素、端庄、大方为标准。
青少年学生应该注意衣着整洁、美观、大方，同时更要加强自身的修养，在言谈举止方面给人以仪表美。
5．心灵美
美丽的灵魂可以赋予一个好看的身躯以美感。同样，邪恶的灵魂也会在一个非常漂亮的躯体上，打上令人感到厌恶的丑感。一个人的外在美只有同内在美相结合时才是真正的美。离开这种真正的美，任何表面的美，都是虚伪和不真实的。因此，同学们在健美锻炼中，始终要把培养自己高尚的思想、情操、作风放在首要的位置上。
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