心康科普 | “自我悦纳”——接受不完美的自己
一、前言
“金无赤足，人无完人”，每个人都有或多或少的缺点，我们所要做的不是自怨自艾，而是应该努力提升自己，并接受不完美的自己。
心理学上有一个概念叫：自我悦纳，指我们在面对、接受自我缺陷的基础上，能够正确面对自己。
二、如何悦纳自己
🌟1.正视缺陷
任何类似逃避、忘记、转移的行为都无法帮助个体绕过隐藏在潜意识中的负性心理。积极心理学倡导，在转瞬即逝的生命里，我们需要走进自己的内心，感受生命的意义，以及我们身上的那些不完美的存在。 所以，勇敢地告诉自己：“我可以面对它。”
🌟2.自我认知
很多人往往因为一方面的事件产生了大量负面自我认知，这些认知偏差催生了不合理信念，导致心理异常并泛化行为。
事实上，缺点永远是与优点同时存在的，它们之间有着天然的联系。缺陷的存在也有其意义，也许那些缺陷正是我们完成自我超越的重要契机。所以，尝试告诉自己：“我也有不完美的地方”。
🌟3.情境认知
成长的道路上陷阱重重、打击多多，请尽可能收集实际生活中让我们产生自信的事件，保持频率去回顾自己的优点和长处，对抗我们隐藏的“不完美”情绪。
一个能真心悦纳自己的人，可以从容对待得失，平心静气与人交际，处理现实自我与理想自我的关系。所以，你可以坦然告诉自己：“我其实很优秀”。
4.社会支持
体验并与他人分享自己取得成功时的喜悦。反之，告诉对方自己失败时的低落，也许有些同学难以将失败进行分享，但当你放下包袱，尝试诉说自己的失败，往往会获得更多的力量。
所以，请勇敢告诉别人：“我可以讲给你听”。
三、写在最后
悦纳自己，方能改变人生。悦纳自己，必须正确认识自己；悦纳自己，做最好的自己；悦纳自己，转观念爱身体；悦纳自己，照顾好自己的心灵。
悦纳自己，平凡自有美好！悦纳自己，这是终生的修行。调整好自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。
希望我的回答 对疑惑的你 有些许帮助