补脾肾的食物有：
1. 豆类食物，如扁豆、黑豆、大豆等。
2. 坚果类食物，如核桃、腰果等。
3. 新鲜蔬果，如山药、韭菜等。
补脾肾的食物多种多样，可以选择符合自身需求的食物进行食用。以下是详细解释：
豆类食物富含丰富的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，具有补脾肾的作用。扁豆富含蛋白质和可溶性纤维，有助于改善消化功能；黑豆则富含锌元素和多种维生素，有益于肾脏健康。
坚果类食物是补脾肾的优质食品。核桃含有丰富的脂肪酸和抗氧化物质，能够增强体力，改善肾虚症状；腰果则富含蛋白质和矿物质，对于脾肾功能的提升有良好的效果。
新鲜蔬果中的山药和韭菜也是补脾肾的佳品。山药含有丰富的黏多糖，能增强脾胃功能；韭菜含有的挥发油和硫化物有助于温补肾阳。此外，枸杞也是一种传统的滋补食材，具有补肾益精、养肝明目的功效。
为了补脾肾，除了食疗外，还应注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。在食疗过程中，如出现身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行调理。通过合理的饮食搭配和生活方式的调整，可以有效地提升脾肾功能，促进身体健康。