教师是一个特殊的职业，是个多重角色的扮演者社会、学校对教师要求极高，“学高为师，身正为范”，要求教师时时刻刻处处为人师表。加里宁曾比喻教师每天仿佛都蹲在一面大镜子里，外面有几十双精细的、富于敏感的、善于窥视的眼睛，在不断地盯着自己。这种角色期望值给了教师以无形的压力。教师需要以榜样的姿态，以标准化、典范的形象出现在学生面前，必须随时注意自己的言行举止。同时，作为社会中的一员，教师又是个普通人，他们也有七情六欲，在生活工作中也有鼓怒哀乐，也有与他人意见不同的时候。教育过程中我们将不可避免地遇到令自己不愉快的事情，如学生调皮捣蛋、故意顶撞，也难免会气愤、恼怒。如果凭激情办事，做出冲动的报复行为，虽能解一时之气，消一时之恨，却易给学生留下心灵的创伤，播下可怕的种子，学生心目中的丰碑轰然倒下，满腹经论的知识富翁原来是如此不堪一击。笔者认为教师要尽快调整不良情绪，做榜样中的普通人。1、树立信心，增强自我保健意识。学生的心理具有情绪化、幼稚等特点。心理学研究表明，教师经常与心理不成熟的学生交往，其心理也可能会表现出不成熟。教师要意识到这个问题，并注意随时调节。树立战胜自我的信心，不作消极情绪的奴隶，明白只有自己才能帮助自己，善待自己，一切外来的帮助都是间接的。在一次次接受挫折挑战时，挫折承受力的提高过程也是他摸索教育教学经验和调适心理的过程，使自己经常处于一种愉悦的心理状态之中，当遇到不良刺激时，面对现实，积极应对，总结经验，敢于承担。2、多角度思考，平息消极情绪。思考的角度不同，得出的结论、产生的情感必然不同。正所谓“横看成岭侧成峰”，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。例学生上课时走神、思想不集中，甚至在画画，老师当然生气，免不了狠狠地训一顿。然而这样对师生双方何益之有？此时，教师何不从自身角度出发，反思是不是课堂吸引力不够，课上得不够精彩？这样一想，也难怪学生不想听，分散精力了。于是一改怒容，迅速恢复失衡的心理，仔细钻研教材，提高教学效率。因而，遇到挫折等不开心的情况时，不妨进行心理换位，从积极的方面去思考，平息消极情绪，肯定是“柳暗花明又一村”。3、及时转移，淡化不良情绪。俗话说“眼不见不净”，见不到当然心不烦了。避免激源，转移兴奋灶。在课堂中总不能为了某个或几个学生捣乱而冲出教室罢课吧！如果原因有待细查或较繁锁，可三言两语稍息风波，将注意力回复到教学内容或教学情景中去，暂时对其冷处理，留待课后了解真相再作定夺、商榷。时间会冲淡一切，当时尽快地从消极情绪中摆脱出来，才能与学生心平气和地平等交谈，既让学生感受到老师的豁达大度，又能提高教师的课堂调控能力，形成健康的心理
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