我的烦恼【是女生的进来】

Question

我现在九岁，是一名小学生，是一名女孩，我现在这么小已经80多斤了，我的同学一直嘲笑我，说我跑步跑得慢，我想请求大家帮我制定一个在暑假前就能完成瘦20斤的减肥计划，我不想让任何人知道我在减肥【包括我爸爸妈妈】，最好是比较有效，比较快，必须是亲身经历过的，求求大家了！

Answer 1

我不知道管不管用、是我朋友告诉我的（偶是男的、我朋友是女的）

一个假期瘦20斤是不可能的、不要抱太大期望

1.早餐吃3分饱、午餐晚餐最好不吃、（我承认、这很难、不过很有效）

2.多吃苹果、一定要多吃、最好连吃三天苹果、不吃任何东西的

3.多运动、每天慢跑1个小时、、

4.建议你吃钙片、不要体重下来了、身体也变差了、

我不知道这个方法对你行不行、我的朋友用这个方法3周瘦了8斤

毕竟你只有九岁、正在长身体不需要那么在意自己的体重

俗话说、女大十八变、慢慢等吧、、

Answer 2

1每天八杯水（中可乐左右的一杯）
2每天冥想10分钟（这很重要，建议想象自己在海边散步）
3每天都要吃土豆（可以当饭吃）
4油炸东西每周只能吃一次
5中午要吃饱
6晚上9分饱（不是8分饱）
7早餐要够好（一夜的新成代谢全靠他了）
8“晚饭30分钟”后散步30分钟（这是小肠吸收的时间）
9每天3小时的运动（总之可以出汗就行，要多喝盐水）
10喝水决不能喝热水，要喝就喝清水和温水

Answer 3

1 一天喝7杯水
2 一天三顿饭喝粥
3 压腿（我不知道你会不会跳舞，可以瘦腿哦！！！）
4 不吃油炸的东西 不吃肉 不吃生东西 不喝生水 不吃零食（薯片、果冻、饮料、饼干、威化、辣片、巧克力、、、、）最好，少喝咖啡
5 每天早上运动1小时，如果有时间，可以多运动一会，吃晚饭之后，不要呆着，去公园，或者附近的地方溜达一会。