角度一：从中国的文化传统来看
我们中国人常喜欢说的一句话是，“三十而立”。这句话本身并不是中年与青年的分界标准，但中国的文化背景中，30岁在多数人的心中默认为中年的起点。尽管在联合国的划定的年龄段标准中，将45岁作为中年的起点。
30岁之后的人可能不服气，联合国都说45岁才是中年人，我才30几岁，怎么就中年了？说这话的人，不妨去和十几岁、二十几岁的年轻人混在一起试试看，无论你显得有多年轻，在他们心中一定默认你是中年人。如果你去参加一些全国性的考试或比赛，30岁之后的人会在年龄上倍感压力。
70后也好，80后或60后也好，无论看上去多年轻，心里又有多么地“不服老”、“不服中”，中国的文化背景默认30岁之后都是中年人，无可改变。
角度二：从某个70后的外表和心态来观察
但人和人的差距确实又是巨大的，年龄在少数人身上确实只是一个数字，表示你来到这个世界有多久了，但并不能说明你有多老。这就像同样的家具，有些人买回家后瞎用，没一年就漆面斑剥、零件损坏了，而另有一些人懂得如何正确使用、会保养，用上二三十年，依旧完好如初。
我相信有不少会保养、懂运动的70后，都拥有令人羡慕的年轻外表，其中不乏性格豁达、开朗乐观之人。当这些70后和年轻人混在一起时，如果不曝光年龄，多半会被视为大哥哥、大姐姐。即使后来知道了年龄，反而有可能让年轻人惊叹这些70后“驻颜有术”和青春依旧的性情。或许心里仍旧会说，“哟，原来是个大叔”！但那又怎样，这个70后大叔还是挺年轻啊，年不年龄、中不中年，谁在乎！
不过，30岁之后的朋友要明白，随着年龄的增长，大部分人都会以差不多的节奏衰老（这也是我们为什么可以初见一个陌生人，就可以对其年龄做出大致判断的原因），能够较长久的保持年轻外表和心态的人，永远是少数。这是现实，也是客观规律。据此可以说，大部分70年现在在大多数人的眼中已经是标准的中年人，如果不注意保养和修饰，外表衰老严重或者行事固执、世故，那么被归入老年人的概率，也是很高的。
角度三：从某个70后的体能和健康状态来观察
这些年流行“鸡汤文”，其中一个较为流行的观点是，只要心态年轻，就仍旧年轻。不客气地说，这是标准的自欺欺人。心态的年轻，必须依靠健康的身体作为前提。何曾有整日病怏怏却仅凭自感“心态年轻”就被视为“年轻人”的人？
人的衰老，除了前面所说的外表的衰老，另一个重要表现就是，体力渐不支、行动变迟缓。而随着70后群体的年龄渐增，大多数70后都将逐步进入或已经进入这一阶段。
保持年轻和健康的办法有，无非是保持良好的生活习惯、科学饮食、坚持锻炼。不幸地是，这仍旧只有少数人可以做到。所以，在饮食、运动方面做得好的70后，仍旧可以活力十足、堪比年轻人，而大多数人70后已经注定是别人眼中的中年人，甚至老年人。
看上去御行君说得有些“残酷”，但这只不过是事实，也是自然规律。70后到底是中年还是老年？实际上，在上面的讨论中已经有了答案。你若身体健康、外表年轻、心态乐观、体力充沛，那么年龄只是一个数字，是中年还是老年，无所谓！但如果你平时既不注重身体的锻炼，也不注意心态的调整，那么作为70后，你自己肯定已经有答案了。
