一、不自信
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、爱面子
分析：
从马斯洛的需求层次理论来说，人是具有社会属性的，需要得到尊重、需要得到他人的认可是一种本能的心理需求。
过分爱面子的人，潜意识里认为自己都是对的、做什么都行。
适当的爱面子,能给人自信,也能让人有向前的动力,给人以积极和良好的生活态度。
过分爱面子容易固步自封、阻碍我们的进步和事情的发展，带来很多困扰和负面情绪，而且终究不会受到他人的喜欢和信任。
态度和方法：
学会自我审视，不要高估自己。我们没有那么高贵，并不像想象中那样会引起别人的注意。
不要对他人说的话太敏感，自尊心太强，不要因为他人说的话胡思乱想。
认识到爱面子的危害，以正当的方式获得荣誉和称赞。
正确看待自己的短处，不要过分遮掩。
学会欣赏自己，适当忽略别人的看法，以及接受他人可取的意见。
更加真诚、多付出，反而能赢得面子。
向优秀的人学习，多注意他人的优秀品质，把注意力放在自我提升和努力做事。
不要以自我为中心。
让自己的脸皮厚一些。在公共场合不拘小节地出一些丑，学会自嘲。
他人的话：
面子？是什么东西？多少钱一斤？可以当钱花吗？
如何与爱面子的人相处：（原则是保留他的面子）
1．不要在公众的场合指出对方的弱点和缺点，这样很容易触及对方的自尊心，如果是朋友可以私下告知对方需要改进的地方。
2．为了让对方获得良好的印象，自己可以揭示自己的短处或者抬高对方的方式，让对方获得好感，从而愿意与你相处。
3．不要过多的贬低对方的观点，即便自己不认同，也要采取委婉的方式告知对方，这样能够让对方更容易接受、也愿意进一步与你去相处。
4．适当留情，隐藏自己的实力，不要刻意争输赢。
5．适当赞美和认可对方，但不是迎合谄媚。
亲子教育:
以身作则。
少批评、多鼓励，接纳和尊重孩子。
不盲目夸赞。不攀比、不捧高。
客观评价孩子。善于发现孩子的优点，同时及时指出孩子的缺点。
帮助孩子树立正确的价值观。
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