第1个回答 推荐于2016-05-29
不会的,只要方法正确,哑铃只会帮助自己锻炼身体,正确方法如下:
1,双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手缓缓提起哑铃。
2,上手臂夹紧在身体两侧,闭上眼睛,缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用,如果觉得闭眼不能保持平衡,可以张开眼睛。
3,在举起哑铃的时候要注意,五指是面向自己。另外最重要的是,要运用上手臂的力量来举起杠铃,切忌用小臂的力量。
4,慢慢将哑铃举到与自己身体相触,然后又缓缓放下。
5,重复这个动作,每日至少30次。
第2个回答 2010-03-16
哑铃是小重量多次数的练习,锻炼你的肌肉耐力,不会变矮的。
第3个回答 2010-03-15
只要营养充足就行了
多喝牛奶,多吃牛肉,练哑铃过后20分钟后要大量补充含蛋白质的食物
加油 ,我也和你一起努力
第4个回答 2010-03-16
显然不会~
如果你实在事有这种想法...
可以考虑躺着练~