入伏天，一般是在进入小暑之后开启，这段时间内是比较高温，湿热的，所以需要去暑，饮食清淡，避免湿气进入身体。
小暑往往是一年中的7月份，往往是8日的时候，而入伏天稍微晚一些，在12日开启。三伏天的天数一般为40-50天左右，针对每年不一样，其时长也不一样。入伏天一般为10天，这是初期入伏，代表天气开始炎热起来了，人们需要吃一些凉性还有甘甜的食物，夏季心热的时候，喜凉。不过这时候吃的东西，不要选择吃过多的冷饮，而是吃一些自然微甜的应季水果。比如说，西瓜就是夏季很应季的一种水果。西瓜属寒性，夏季人们可以常温多吃，但不宜放入冰箱，加冷食用，这样容易给身体带入过多的寒气，从而导致体内积寒，导致湿气过于严重。
进入三伏天之后，处于初伏的阶段，这是四季中阳气最为鼎盛的时期，人体的产热量也在不断增加，散热能量在减少，面对一些体温调节功能较差的人，在高温的环境下是很容易中暑的，所以初伏天来临的时候，需要做好防暑降温的工作，这时候切莫为了工作，过多在烈日下进行暴晒。
初伏天，往往时长是在10天左右，这时候人们会感觉到身体额外发热，这时候需要给身体多次补充水分，同时还可以选择淡盐水，绿茶，绿豆汤等一些清凉解暑的饮料，当然如果在工作过程中，休闲有头晕，心悸，恶心，呕吐等现象的时候，还需要快速到阴凉处去休息，并且还要给自己身体及时散热。
进入初伏天的时候，人们需要选择较为清淡的饮食，不宜选择高热量食物，容易让身体燥热难忍。多喝水，喝一些凉性饮料，也有很好的缓解作用。
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第1个回答 2020-09-06
每年的第三个庚日的日期就是入伏。今年的话是七月十六号，每年的日期都是会变化的。
第2个回答 2020-09-08
“三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，三伏天出现在小暑与处暑之间。所以是一年中最热的时候。
第3个回答 2020-09-07
入伏每年都是不一样的日期，有变化，从夏至日往后数第三个庚日就是入伏。
第4个回答 2020-03-25
入伏，意指进入三伏天。
“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2016年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。
“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2016年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。
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