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高考前一天睡不着,应该怎么办呢?
如题所述
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推荐答案 2020-11-19
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第1个回答 2020-11-19
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第2个回答 2020-11-19
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高考前一天
晚上
睡不着
觉
怎么办
答:
1、运动:每天进行40分钟左右的有氧运动可以提高身体素质
,提高身体抵抗力,保持活力和精神状态。2、慢跑:慢跑是一种非常适合高考备考的运动方式。除了能够增强身体素质,还能让大脑得到充分的氧气供应,提高学习效率。3、游泳:游泳也是一种很好的运动方式,既能锻炼全身肌肉,又能增强心肺功能,有助于改善...
高考前一天
晚上
睡不着
的话
怎么办?
答:
1、可以饮用一定的温牛奶
,例如可以饮用250ml温热的牛奶,可以起到舒缓压力、改善睡眠的作用效果。2、
可以听和缓的音乐舒缓身心
。3、
可以用温热的毛巾进行额头和太阳穴处的按摩
。4、可以对全身进行一定的按摩,可以有效地促进睡眠。5、
可以通过服用一定的谷维素片
,起到改善睡眠和增强睡眠的作用效果。但是此...
高考
当天失眠
怎么
缓解
答:
高考前夜由于紧张情绪,睡眠不如平时是正常现象。
这时建议尽量放松情绪,可以通过放松训练
,比如可以先从头部开始,颈部、肩膀、上臂、前臂、胸肌、腹肌、大腿、小腿,按照以上顺序先紧张再慢慢放松,达到放松效果。有时会为考生录帮助放松的音频,也
可以下载后再睡前听
。即使是睡不着也不用担心,即使是闭目...
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回家前一天晚上睡不着
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