强迫症怎么克服？

Question

我有强迫症，很多事都必须重复做，之后陷入死循环了，反反复复，就是老怀疑刚刚做的，比如手机格式化内存卡吧，明明点了格式化显示已完成了，可我老不放心，又会重复，重复n遍，有时竞会纠结是不是没点好，点击按钮时必须点在中间，有时手稍微抖了下点在按钮边缘或稍微用了大力，屏幕显示明明已经在格式化了，还是不放心，又重来……如果不重来，就会觉得这样格式化效果肯定不好，这样以后下载到内存卡的东西都有问题

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

你这不一定是强迫症，可能是过度焦虑造成的！人一紧张，焦虑就容易出现这种情况。建议你放松心情，相信自己。不要总是刻意的去想一些负面的事情。当初成龙大哥也有这种情况，他就是不停的洗手。他后来意识到这样不好，他就克制力了一段时间就好了！

Answer 3

您好，考虑你是强迫症就是明知道没有必要却要反复的做一个动作，像反复纠结自己有没有便意等。建议您心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平吧。

Answer 4

没得法子，我也有，貌似基本人人都有

Answer 5