《中餐厅》第三季最近热度只增不减，无论是黄晓明的“明言明语”，还是杨紫和王俊凯姐弟俩的言行，都让人忍俊不禁，同时杜海涛和沈梦辰也做客了《中餐厅》。他俩本身就很搞笑，再加上他们一直是大家所羡慕的情侣，所以他俩的到来为节目又增添了不少精彩的内容。
首先是有一桌客人给他们的外教精心准备了生日蛋糕，作为一个惊喜送给外教，但是恰巧的是沈梦辰和外教是同一天的生日。她本来以为大家是为自己庆生，所以演戏给她制造惊喜，高兴了一天。但是没有想到的是她自作多情了，满心期待又落空，满心欢喜被打破，引得观众心疼不已。
后来便是海涛准备为沈梦辰补上惊喜，但黄晓明不小心让沈梦辰知道了海涛的心意。大家于是又决定做一场戏，是整个气氛变得沉重尴尬，从而忘记她生日这件事情。于是乎开始林大厨和黄晓明的冲突为主的“小剧场”，迎来了节目的高潮。除了蒙在鼓里的沈梦辰以外，众人也都完美地配合了演出。这场演戏也达到了它应有的效果，使寿星沈梦辰成功忘记了准备的惊喜。此时海涛拿出了为沈梦辰准备的礼物和卡片，使沈梦辰感动不已。观众们也为之动容。
除了上述内容，沈梦辰和海涛还有许多甜蜜互动。观众不禁大呼受到了一万点的暴击，吃了一堆狗粮。沈梦辰和杨紫还讨论了海涛、杨迪和她的“爱恨情仇”。整个综艺看点满满，精彩不断，很值得一看哦。
本季《中餐厅》第六期播出，沈梦辰作为飞行嘉宾去到了位于西西里岛的中餐厅，然而当沈梦辰到了店门口之后，前来开门迎接的杨紫却叫不出名字。
沈梦辰：“是我”杨紫：“是你啊”沈梦辰：“没错，就是我”杨紫领着沈梦辰下楼梯后，自己先跑到厨房，然后呼喊着说了一句：“我们来新人了”。
可以看出杨紫和沈梦辰两人面相是认识的，但就是想不起对方叫什么名字，这种相见却叫不出名字的尴尬一般来说是不应该出现在节目里的，大家都是混娱乐圈的人，这样的处境显得略微的尴尬。
芒果台的综艺节目经常会请一些自己旗下的艺人去当飞行嘉宾，而《向往的生活》作为芒果台每期必有新嘉宾的综艺节目，也一直以来存在上面同样的困境。虽然来的每位嘉宾都是何炅认识的，但对于黄磊、彭昱畅和张子枫而言，依然还是很多嘉宾叫不上名字。这样的尴尬之所以没有出现过，是因为每一次都有何炅亲自为大家介绍，才避免了这个问题。
有一种目瞪口呆的尴尬叫沈梦辰见到了黄店长
在沈梦辰刚到，自己带的婚服都还没来得及放下时，才跟黄店长打完招呼，就被店长催促着去刷碗。当沈梦辰见到黄晓明如此急速的下达任务后，脸上显示出难以置信的表情。从播出的正片可以看出，沈梦辰当时的尴尬至少在脸上持续了3秒钟。
也许她来中餐厅当飞行嘉宾，直接就解锁了最快干活的飞行嘉宾记录。目瞪口呆的沈梦辰完全不敢相信，自己打扮的花枝招展，人还没歇息就被催促着干活。
有一种难以置信的悲伤叫生日蛋糕竟不是自己的这应该是沈梦辰去中餐厅当飞行嘉宾的这段时间，内心最受波折的一个时间段了。毕竟作为明星的她，居然在中餐厅的员工中，没人知道自己今天的生日。
明明餐厅里也有一块生日蛋糕，却不是自己的。这完全印证了那句：“顾客永远是上帝”，蛋糕也是顾客上帝的。而作为飞行嘉宾的沈梦辰却显得无足轻重，明明自己也在同一天过生日，却只能去蹭别人的蛋糕。好歹第二天大家确实为他准备了一个莫大的惊喜，来补偿和抚慰她受伤的心灵。
有一种无力吐槽的难过叫生日宴会的争吵相信沈梦辰当时已经猜到，大家决定去海边餐厅吃饭，就是为了给自己庆祝生日。而在宴会黄晓明和林述巍吵得不可开交，本以为会有生日惊喜，却没想到他们激烈争吵却成了自己的生日惊吓。
黄晓明还在期间发火说蛋糕最便宜的要100欧元，让沈梦辰角色非常难为情。而实际上在白天沈梦辰和黄晓明外出采购时，沈梦辰就自己讲价，节约了很多钱，从最开始的459欧元，减少到256欧元，最后直接优惠了56欧元的零钱，可见沈梦辰还是做出了很多贡献。
难道对于自己的付出，居然连一个100欧元的生日蛋糕都舍不得花钱？沈梦辰的眼神是绝望的。
有一种感动叫杜海涛给沈梦辰过生日本以为杜海涛会在这个特殊的节日里呈上结婚戒指给沈梦辰求婚，结果他却掏出了一张自己亲手绘制的连环画，画上有杜海涛绘制的生日蛋糕、还有兔子卡通人物以及一份大碗长寿面。
能看出杜海涛真的非常了解沈梦辰，当他拿出这件礼物时，沈梦辰潸然泪下样子，再加上整个中餐厅的成员瞒着帮她过生日，真的格外令人感动。就像是杜海涛说的，虽然他只有一张纸，而因为大家的付出将他的这张纸变得立体了起来。
虽然沈梦辰去中餐厅当飞行嘉宾，期间遭受了很多“委屈”，可是的出发点都是为了给他过一个终身难忘的生日，希望她会永远的记住大家的良苦用心。
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