对于寻求安神宁心的饮品，柏子养心茶是一个不错的选择。这款茶由柏子仁、枸杞子、麦冬、云茯苓、石菖蒲和当归等成分组成，旨在滋养肾阴，稳定心神，特别适合有心悸困扰的人群。例如，51岁的杨先生因工作压力和身体疲劳，出现了心悸、心慌的症状，可能是因为肾阴亏虚和虚火妄动导致的。针对他的情况，建议他尝试这款养生茶方。
【养生茶方】柏子养心茶的配方如下：
制作方法为：将所有材料研磨成粗末，放入茶包，用800毫升沸水冲泡，密封静置30分钟后饮用，一天分3-4次饮用，每日一剂。此茶不仅能安神宁心，还有滋阴补肾、补血调营和润肠通便的功效，适用于因肾虚、脾胃气虚引发的失眠、心烦、惊悸、健忘等问题。
柏子仁是主要成分，它具有多方面的益处，如安神养心、滋阴补肾，且被《神农本草经》誉为能改善记忆力、延缓衰老。麦冬和云茯苓的加入进一步强化了功效，甘草则能补血养胃，增强体质。柏子仁也可单独泡茶或加入粥中食用，但需注意其油腻性，对特定人群可能不适宜，如痰多、腹泻者。
此外，一个简单的自我调节方法是掐揉五指节，这对于经常心悸、心神不宁的人有明显镇静和提神的效果。具体做法是：一手掌心向下，另一手在五个手指的第一指间关节上掐揉，每侧重复3-5次，揉动30-50次，换手操作。