记得看过一个中医说过一句话，头发是肾开出的花朵。
意思就是肾好，一般头发就黑亮，不开叉，不掉发。
所以这位妈妈，掉头发的时候要多吃黑色食物，黑色入肾。
我以前的头发干枯，分叉，经过两年时间的调整，黑亮了好多，去剪头发都会被问，是不是染过黑色。
说说我自己常吃的几种食物:
1、有一段时间睡眠不好，就吃了将近1年的灵芝孢子粉，不仅睡眠有改善，老公也说我头发好了不少，最起码不开叉了。
2、后来接触了芝麻丸，里面成分简单，分别是黑豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，香香的，很好吃！这个是从去年12月吃到现在。感觉是身体没有以前疲劳了！
3、最近盯上了黑芝麻酱，吸收比黑芝麻丸好，且钙和蛋白质含量都比牛奶高好多倍，里面还含有铁，这对女性是很好的。准备把黑芝麻丸吃完就吃黑芝麻酱。
但黑芝麻酱有个不好的就是味道不是很好，我买的是纯黑芝麻酱，很香，但稍微有点苦，受不了的可以买添加糖分的。
至于题主说喝豆浆，我建议还是吃黑豆浆，同时也可以加入黑芝麻，黑米等，不仅口感不错，营养也全面。
当然，这个时候跟你说要保证睡眠似乎有点奢侈，但还是尽量争取睡眠时间，能睡就睡，毕竟睡眠是最好的补药。
以上，希望对您有帮助！
我觉得没什么用。
我是一个头发很少的人，传说中的细软塌就是我的头发了，人家的半个马尾都比我全部头发要多，但是怀孕的时候我惊奇的发现我的头发竟然变多了，而且油光发亮，长出来的头发又粗又黑，这大概是我平生发量和发质的巅峰时刻了，所以我怀孕时把头发留到了腰上，就连坐月子也没有剪，期待着怀孕之后还能这样。
结果确实不尽如意的，我坐月子时洗个三次头，那时候觉得还好，头发也没有掉的特别多，属于可以接受的范围，我就安慰自己是生完孩子后的气血不足，就这样一直持续了几个月还能接受的时刻，就在女儿四五个月时，头发开始疯狂的掉，每次洗头都是一大把，本来头发就少的我都不敢洗头了，每次洗头都很丧的和我老公说“我要秃了”。
在这段时间里我也很注重补充营养，吃的也很 健康 ，然而，并没有用，该掉的还是掉，后来我实在忍无可忍的把头发剪短了。剪了之后没几个月，我发现头发掉的少点了，新头发也长出来了，每次照镜子头发就像春天的野草一样竖起来。
产后四五个月掉头发应该是生产完的必经阶段，这主要是激素和气血等问题引起的，和吃什么真的没太大的关系，不过过了这段时间，宝妈的新头发就会开始长出来了，所以不用担心。
hi，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。
产后脱发，是由于体内雌激素的水平骤然改变导致的，几乎是所有女性在分娩后都会遇到的问题。不过， 喝豆浆是无法改善脱发的噢。
我也是从宝宝四个月的时候开始疯狂脱发，后来经过生活作息和饮食的调理，两个月之后就完全不脱发了。原本额头附近脱落的地方，已经长出很多小绒毛，每次洗头也就掉几根。现在就把我的经验分享给你：
如果能够做到每周吃够50种食物，那就更好了。但是也不要过度的进补和节食，这样都会影响头发的新陈代谢。
洗发时水温不要太热，避免高温损伤头皮和头发，洗头时动作要轻柔，不要用力抓挠头皮，这样也会损伤毛囊孔，造成头发脱落。洗完后用吹风机吹干，建议使用中低温，避免高温对头发造成损伤。
沿着头部经络的方向（见图），所有经络梳理的方向都是由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线，每条经络梳100次。梳头能很好的刺激头部血液循环，刺激毛囊孔，强韧发根，使其维持在一个 健康 状态，这对头发的生长有很大帮助。坚持下来，脱发现象就会慢慢改善。
最后我想说， 产后脱发是每个妈妈都可能遇到的一个正常的生理过程，会随着激素水平逐渐恢复正常， 不用太过紧张。
以上就是我的分享建议，希望能帮助到你，谢谢！
我也是产后出现了脱发的问题，咨询医生说是产后气血空虚，不足导致的。建议我服用阿胶养气血。所以现在我都是自己熬制阿胶糕吃。吃了已经有大半年了，感觉现在确实有了改善还生出来一些小碎发。
这是正常现象呀，一般产后都会有掉发现象，慢慢它就会好了，没事的
“孩会笑，须发掉”孩子四五个月会笑的时候，妈妈都不可避免的遇到掉头发的问题， 我那时候洗头洗澡经常一抓一大把，那段时间我一度怀疑我的头发会不会这么掉光了。
产后的妈妈，或多或少都会经历掉头发掉头发的哭闹，有的宝妈掉的不严重，有的宝妈可能就会掉的很夸张，像我就是掉头发掉的很厉害。产后妈妈掉头发的主要原因我觉得有以下几点:
首先是产后妈妈气血亏损严重不管顺产还是剖腹产，宝妈在生宝宝的过程中都会损伤元气，出现贫血的状况。中医讲人的气血与 健康 、与人的外貌紧密相关。一旦出现气血不足的情况，人就会显得没有精气神，进而出现掉头发的现象。
其次是照顾宝宝辛劳，经常熬夜小宝宝没日没夜的哭闹，让宝妈疲惫不堪，经常会引起睡眠不足。有的时候宝宝睡了觉，自己还想刷会抖音玩会微信，虽然玩手机本身不会造成掉头发的现象，但是玩手机会导致熬夜，会影响休息，所以熬夜睡不足也会造成掉头发的现象。
最后是缺乏营养，饮食不均衡产后的妈妈除了照顾孩子辛苦外，还需要进行哺乳。孩子不断吸收妈妈的营养，如果宝妈饮食不均衡就会导致营养不良，从而造成缺钙贫血的状况。我婆婆经常说孩子喝的母乳就是大人的气血，是不是气血我不知道，但是肯定会争夺大人的一部分营养。
虽然掉头发的过程令人非常苦闹，但是人体是不断新陈代谢的，掉的头发都会慢慢的长出来 ，长出来的头发会让自己非常难打理，因为这些新头发和原来的一比，尤其的短。像我头发这么长，扎起来的时候就露出了短短的头发，像个小太阳一样。
产后掉发虽然不能完全避免，但是我们多注意的话，情况会得到很大的改善，平时的时候可以这么做:
首先及时补充营养，保证身体的 健康 。日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋类豆制品的食物，多喝牛奶。多喝豆浆也是补充营养的有效手段。
其次，保证睡眠，避免熬夜宝宝睡着的时候，宝妈也一定及时注意，看手机注意时长，尽量不熬夜，熬夜不但会有黑眼圈，还会加剧掉头发
最后，保持良好的情绪产后掉头发不是个例，很多宝妈都会有这一过程。而且要相信掉了的头发始终会长出来，千万不要因为掉头发就闷闷不乐、情绪不好。只有保持良好的情绪，身体才会更好，头发才会掉的更少。
没有。我宝宝现在五个多月，我从我宝宝四个月开始掉发，吃啥喝啥补啥都没用。产后脱发的最主要原因，在怀孕期间，体内的雌性激素特别高，在生产过后，雌性激素骤降导致产后掉头发严重。所以等身体雌性激素恢复正常就会好吧
产后四五个月，头发开始脱落，是应该太累所致。我曾经也试过。当时是这么调节的。
1.注意休息。刚刚产后，要照顾宝宝身体，自己身体又没有恢复，特别的劳累。头发开始脱落，当我意识到这一点的时候，只要宝宝休息，我就躺下休息，那怕没有睡着，也要眯着，躺着，恢复体力。
2.营养均衡。我是客家人，生孩子后，会进补黄酒炖鸡，因为怕胖，我居然不敢吃太多，后来发现自己体力不好，不顾忌管他胖不胖？开始注意营养。能吃就吃。
3.吃黑芝麻，黑豆等食品。中医说过肾不好，头发就不好，黑芝麻黑豆补肾，还有具有黑发的作用，在日常的饮食中，也会注意吃吃这类食品，补充营养。
4.梳头。梳头有很多好处，促进头部血液循环，头发不掉，所以我每天都会梳头。
5.适当的锻炼。例如做做瑜伽，出外散散步，走走公园。
经过一段时间的调理，头发不掉了气色也好了。
对于您说的喝豆浆究竟有没有好处？这个就没有试过。因为豆浆是寒性的，它有美容的作用，但是产后喝还真不一定好哦，因为不是医生，不能给你正确的答案。只能跟您分享我的经验，感谢您的阅读。
希望我的回答能给您启发，感谢阅读。
你好！很高兴回答这个问题。
产后女人身体激素和气血都会发生变化，和平时大不一样，感觉身体里的营养都是为宝宝服务，妈妈的头发等这种附属结构可以暂时休假，不断的脱落。
我在产后三个月时候开始脱发，发际线后移了两厘米之多，头发稀疏，头皮都清晰可见。丑是特别丑，可此时也顾不得丑了，头发不落到婴儿活动范围内才是最要紧的。一般都是扎个丸子头，这样脱落的头发不会到处都是。
产后脱发的原因
1、精神的刺激：产后的妈妈要哺乳，还要照顾宝宝，导致疲惫，而且睡眠会受到影响，这些都会导致妈妈们脱发，还会形成恶性循环。
2、激素水平的变化：产后妈妈们的激素是会提高的，头发的更新的速度会变慢，但是身体会有正常脱发的情况，所以会出现“青黄不接”的状况。
3、营养失衡：妈妈们在哺乳期间没有很好的搭配饮食，也有些妈妈为了减肥而节食，从而导致营养的缺乏或营养不均衡，影响了头发的生长和代谢，所以会出现脱发严重的状况。
4、不合理护发：产后没有洗头，梳头，使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积在一起，使得血液供给不足，更加容易引起感染。
产后脱发的预防
1、保持良好的心情：产后的妈妈容易疲劳，还可能会有紧张的情绪。保持心情的舒畅能够更好哺乳，也会把 健康 的情绪带给宝宝。
2、补充蛋白质：均衡营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃，这些食物都是对于产后妈妈身体的恢复有好处的。
3、按摩头皮：妈妈们在洗头发的时候不要用力的抓扯头发，尽量用指腹轻轻地按摩头皮，促进血液的循环。
产后脱发并不是不可治疗的，但是妈妈们还是要注意，内外协作调理。饮食方面要均衡，蔬菜水果科学合理搭配。同时保持开心愉快的心情，护理头发的时候一定要小心，使用正确的方法，适当促进血液循环，加快头发的增生。
掉就算了他现在四个月开始抓我头发了我的个妈呀我不敢想