第1个回答 2017-10-17
3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-10-17
病人往往出现头昏头重、四肢酸懒传统医学认为、恶心欲吐、食欲不振，脾脏健运，运滑水湿功能正常，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，湿气太重致人生病后，湿邪则不易致病、胸中郁闷、脘腹胀满，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮、身重而痛、关节屈伸不利、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人。可用中药内部调理去走湿气，徳辅的湿清草茶。反之。
湿邪过盛可致病，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋。湿邪伤人有内外之分，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，夏秋之交热而多雨，湿气较重
第3个回答 2019-01-06
体内湿气重主要与脾虚相关。要注意健脾，要服用健脾除湿的药物及食物建议清淡饮食，可长期用薏米煮粥，以健脾除湿，若是湿气盛至泄泻，可用参苓白术散