本人175,52kg,想增重增肌,有朋友推荐康比特健肌粉,好吗?
大概吃了多久才有效
3个月,平时的饮食也要非常关键
鸡蛋白,牛奶,鱼肉,水果蔬菜,不要间断
增肥增肌就会很明显
我三个月按时锻炼,增重15公斤,并且算是肌肉