汗蒸有何好处和坏处？一周蒸几次好？

Question

我去恒温游泳池游泳后，又去汗蒸。但不知道汗蒸有哪些好处和坏处，一周最好蒸几次？

Answer 1

Answer 2

最好一周2到3次，每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间，不过不建议超过一个小时，会虚脱的，而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。

蒸多了对睾丸不好，容易不育。汗蒸具有调节人体离子平衡、促进血液循环、增加新成代谢、提高免疫功能、延缓衰老、促进健康长寿、安定神经、改善睡眠、减轻疲劳之功效，此外负离子也具除臭的功能。