汗蒸是日常生活中常见的保健方式，汗蒸是一种，对人体有刺激性的保健方式，但是我们对它的次数也有要求，因为汗蒸有好处，也有坏处，汗蒸有什么作用？多久蒸一次比较好？它可以美白皮肤，减肥瘦身，排毒养颜等，一周蒸一次比较好，因为蒸多了，也对自己的身体有害。
汗蒸有什么作用，多久蒸一次比较好？
随着生活节奏越来越快，人们也越来越注重养生，汗蒸是日常生活常见的一种保健方式。汗蒸起源于韩国，主要是把黄泥和石头加热，人坐着或者躺着，主要是为了驱风驱寒、暖体活血用的。汗蒸在中国逐渐成为一种被人追捧的新型养生方式，一起来仔细了解一下汗蒸的作用吧。
在汗蒸过程中势必会出大量的汗液，从体内一起排出来的还有水分、盐分、脂肪。在温度达到40摄氏度左右的时候，脂肪的水溶性增强，就更容易从体内排出来，达到减肥的效果。汗蒸20分钟所能达到的出汗量竟然相当于跑一万米的出汗量，所以降脂减肥这一功效可真是名副其实啊。
另外，大量毒素也会从体内排出，新陈代谢功能增强，而且可以使肌肤长期处在一个分子细胞活跃的状态，所以汗蒸也会起到一定的排毒养颜、美白皮肤、提高免疫力的作用。
汗蒸过后，脑部的供养供血比较充足，就会缓解失眠易梦的状态。汗蒸后身心都会感到十分舒适，还能缓解头晕头痛，使人很容易进入深度睡眠状态中。身体放松了，紧张的情绪压力也会降低。还能改善身体的亚健康状况。
汗蒸虽然有很多好处，但是也不能过于频繁，因为在汗蒸过程中会出很多汗，体质弱的人是扛不住的，水分大量流失会引发很多坏处的，小孩和孕妇更不能汗蒸。汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，一定不能太心急，个人建议一周汗蒸一次是最好的。
如果时间等条件不允许的话，一月两次也是可以的。因为每次汗蒸后身体也是需要时间去恢复的,汗蒸后水分和盐分还是需要补回去的，频繁汗蒸会影响一个人的心肺功能。每次蒸40到60分钟是最合适的，既可以放松身心，还能保护自己的身体，汗蒸时一定要保证补充充足的水分。
汗蒸也有许多需要注意的地方。第一，汗蒸后六个小时内不建议淋浴，两小时内不能抽烟，也不能吃冰凉的东西。刚吃完饭或者饮酒后也不能立即汗蒸。第二，不能频繁出入汗蒸房，在汗蒸时有些人会觉得太热受不了，想出去透透气。
汗蒸时一个人的毛孔正在处于扩张状态，经常出入汗蒸房会受凉，而且也影响汗蒸效果。第三，汗蒸时为了保证身体舒适，要穿宽松的衣物，可以选择专门的汗蒸服。