每天上晚班的人白天睡多久晚上才不会觉得疲惫？

Question

我每天要上晚班，晚上七点半或八点去，等早上五点多六点多下班回去，几乎每天这样

Answer 1

首先我觉得这个睡眠的话因人而异吧，每个人的体质和每个人的精神状态不同，我觉得白天一般睡个六七个小时，晚上应该就会挺有精神的。

Answer 2

每天上晚班的话，一般情况下第二天睡五六个小时就缓过来了。但是上晚班对身体损害较大，建议你还是尽量少上夜班。

Answer 3

如果经常上晚班的人，无论白天睡多久，晚上工作都会疲惫的，一到下半夜两三点钟就会乏困，毕竟白天睡觉休息不太好，如果白天工作，晚上你休息几个小时就可以了，因为白天做工作不会犯困，有这么一句话，好黑天不如赖白天，所以说白天你继续睡的再多的时间，晚上工作起来也会犯困的

Answer 4

每个人的睡眠质量是不一样的。人的最佳睡眠时间是七小时左右。白天睡的话大概五六个小时就应该差不多了，这要看你自己的体质了。

Answer 5

你这样的情况，属于黑白颠倒了。白天最起码睡眠也不能少于7个小时。而且还是睡眠好的，如果说睡眠质量不好，那都得8个小时以上吧