自己做的酸奶有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶在超市中大家经常看到有售卖的，不过那些售卖的酸奶，大家都不知道是在什么情况下制作而成的，有些人比较注重，所以就会自己做酸奶，自己做酸奶的好处是非常的多，具体有哪些好处呢，下面苹果绿天然养生专家为您介绍。

1、新鲜：自己在家做的酸奶，想什么时候喝什么时候喝，而且现做现喝也是在乳酸菌活性最强的时候，非常利于健康，一般在超市售卖的酸奶都有保质期，而且还要放在固定的摄氏度环境中存放，这样就让乳酸菌的死亡率增高了，所以自己做着喝具有更好的保健效果。

2、便宜：自己在家做酸奶比较经济实惠，苹果绿天然养生专家介绍做酸奶非常的简单，先将牛奶加热一下，这样的目的是为了去除杂菌，让发酵更好，然后在加入酸奶，酸奶越多凝固速度越快，等凝固以后搅拌均匀放入温室里面发酵，最后在放入冰箱冷藏就行了，想吃的时候就随手可得。

3、用暖气做酸奶比较环保：在温室发酵的时候可以放在暖气上，这样就节省了一定的金钱，如果在夏天温度较高时直接放在室温下就行，当然根据温度凝固的时间也会不同，大家最好在制作的时候把握好时间。

了解了酸奶自己做的好处以后，大家还要注意酸奶的饮用，在饮用时候要避免贪图便宜大量的购买酸奶，而且在饮用酸奶的时间上最好也合理，能够发挥酸奶补钙的最大功效饮用时间在晚上，所以想要达到功效的人群就在晚上喝吧，但是要记住睡前漱口或者是刷牙，因为酸奶中的一些酸性物质及菌种对牙齿有损害。

自己在家做酸奶有哪些好处呢?苹果绿天然养生专家介绍干净、环保、新鲜、便宜等等，如果您想要喝到新鲜的，具有高营养价值的酸奶，不妨自己在家试着做一做，相信比超市购买的有保质期几天的营养成分高一些，更利于人体的健康。

Answer 2

1、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群。
因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

Answer 3

自制酸奶的好处太多了！第一，干净，吃着放心。第二，省钱，用买一杯酸奶的钱就能做出至少1L的量。感觉特别值，而且自制酸奶吃起来要比市面上售的酸奶味道清爽，不用担心粘稠剂那些东西，还可以根据自己口味调整，略酸的话加糖等等，我家现在隔几天就用小熊的酸奶机做出一盆来，可以吃个两三天呢！营养价值也能得到保证，反正我个人是很推崇自制酸奶的。