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坐骨神经痛 平时该怎样锻炼保养
如题所述
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推荐答案 2018-04-10
可以练习关节体操，关节体操可以全方位活动关节。
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相似回答
坐骨神经痛
患者
如何
进行体位
锻炼
答：
坐骨神经痛患者康复期间，
应进行体位锻炼，如站立体操、卧位体操、坐位体操等
，以达到缓解疼痛，促进疾病治愈的目的。1.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。2.卧位体操：患者取仰卧位，...
坐骨神经痛
做什么
运动
与
保养
答：
1、左右摆腿：双手扶墙站立
，依次向两侧摆腿。2、
交替直推上抬运动
：患者仰卧，分别将左腿和右腿伸直向上抬高，以自己能耐受的为度，保持一会后再放下。3、
踏自行车运动
：患者仰卧，双腿在空中做蹬自行车的运动，幅度可逐渐增加。4、蹲跳：患者双手把着凳子，右腿要尽可能的向右侧伸直，左腿下蹲，如此...
坐骨神经痛怎么锻炼
效果最好?
答：
锻炼方法一：脚尖走路
坐骨神经痛患者
平时可以用脚尖走路
，比如上楼梯的时候，逛街的时候都可以尝试脚尖走路。通过脚尖走路，可以让腿部的肌肉变的紧绷，加快下肢的血液循环，坚持下去对于坐骨神经痛的恢复帮助很大。脚尖走路可能会感觉很累，但是一定要坚持，另外患者一定要穿合适的鞋子，最好是跑步鞋，以免...
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