晚上睡觉为什么总打呼噜

Question

如题所述

Answer 1

打鼾，俗称“打呼噜”，是一种较为常见的现象。睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷，吵得旁人睡不着觉，他自己却酣睡不醒，这是为什么呢？
人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂（俗称“小舌头”），当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人在用口呼吸时，气流会振动口腔上方的软腭，发出“呼噜呼噜”的鼾声。
那么，为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢？多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医治疗了。

Answer 2

你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌
晨发生猝死.
打鼾的预防与保健:
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持
侧卧位睡眠.

Answer 3

除了鼻部疾病、腺样体肥大、口腔病变等器官病变导致的打呼噜，普通人打呼噜的原因主要是：
睡眠时人体神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉部软组织缺少肌肉支撑也随之松弛，如果长时间仰卧睡姿，咽喉部组织就会因重力下垂，使呼吸道变得狭窄。尤其当颈部脂肪过多时，呼吸道更易变得狭窄，进而导致气流不畅、产生涡流并引起振动便会发出打鼾声。
长期打呼噜的话，会让咽喉部的肌肉越来越松，肌肉松的话就无法支撑咽部软组织，软组织塌陷会越来越严重，进而导致气道堵塞越来越严重，就会出现缺氧、呼吸暂停的症状，会由此患上“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，这是个有致死性的睡眠呼吸疾病，不可忽视。可以手机应用商店中下载“鼾声护理APP”定期监测睡眠和鼾声，了解自己的睡眠数据，评估患病风险。

Answer 4

打呼噜和吸烟，有一定的潜在关系，但这并不是引起打呼噜的直接因素。睡觉打呼噜的人戒了烟可能还是要打呼噜，最简单的方法可以买一个好一点的乳胶枕头，就可以改善打呼噜的症状，要想彻底根治，需要做手术。

Answer 5

你好，打呼噜多是呼吸系统不舒畅导致的，还有就是肥胖引起的，最常见的是鼻甲肥大，鼻中隔弯曲，咽喉炎，扁桃体炎，腺样体肥大等疾病导致的，所以需要到医院耳鼻喉科就诊检查，做个体检就可以确诊，确诊以后才治疗