属于情绪调节中的宣泄方法

Question

如题所述

Answer 1

1、倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到朋友的开导和安慰。
2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。
3、安静，以一种以静制动的独特的宣泄方式，可平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。
4、痛哭，从医学角度讲，痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
5、旅行，去看看祖国的大好河山，你会发现你所经历的只是小事而已。
6、写日记，把所有的不愉快写下来，情绪就会得到释放。