我睡觉的时候总感觉好像有什么东西压在我身上，喘不过气来，我想动又动不了。

Question

我睡觉的时候总感觉好像有什么东西压在我身上，喘不过气来，我想动又动不了。心里都明白，但是总感觉可以睡过去一样。谁知道这是什么原因？

Answer 1

其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般民间所谓的‘鬼压床’。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 2

俗称是鬼压身，医学上叫“梦魇”。有的是遗传，有的是因为过度劳累。这是病，是可以治的。西医我不清楚，中医中我有朋友，主要是针灸，按摩，加中药，强身健体罢了。

Answer 3

可能是睡觉的姿势不好,有时候会压到血管和神经造成麻痹,所以你会感到想动动不了,或者是有什么东西压到胸口导致胸闷..喘不过气来,一般只要调整好姿势就行...我以前也有这种情况的

Answer 4

我也经常有这种情况，感觉清醒的，但又控制不了身体，无法动荡，还伴随恶梦是吗，
其实就是睡觉的习惯问题，不要把手压在胸口上，特别是心脏那里，我实验过的。

Answer 5

我也有过，不过我有点迷信，我叫我妈摆一些东西在床上，然后烧香，过后就不会了。