不要让别人认为你很闲。拒绝帮助的最高境界是不给别人寻求帮助的机会。除非是故意找茬或耍脾气的同事，否则这件事真的很紧急，非你莫属。因此，我们要充实自己的工作，让自己忙碌起来。至少让同事们觉得你很忙。我们都不是戏精。推迟这种需要才能和长期修炼的技能，我先不说了。我给大家一个比较简单的建议。就是：保持低调。不要随时跑到一群人那里发信息，也不要经常到处走动，让人们注意到你。如果公司环境允许的话，还可以给你做个发夹耳机，现在这样的耳机很多，可以集中精力维持隔音。
语气委婉，有理有据，同事向你求助时，如果不是你义务内的事，可以考虑拒绝，拒绝时语气要委婉，要说明原因。可以这样说。“这事急吗？如果不快点的话，明天有时间的话，我会再帮你的。现在我手头还有一份报告。不做完就会被老板骂。对不起。”拒绝的时候注意不要插手同事。如果他回答“很急”，请看下一个。优势交流，合作双赢
同事来找你帮忙，通常是认为你有能力帮助这件事。如果有些事真的很急，你做得好，甚至只有你能做到，那就更难拒绝。但是这时，在说明自己的工作安排后，来寻求帮助的同事也可以给你一些工作，分担你的工作。告诉各位单位的小伙伴，平时上班的时候可以观察身边的同事擅长什么，这样以后寻求帮助和得到帮助的时候会更有效率。如何优雅地对同事说不，领导暂时拒绝给自己增加工作岗位，值得收藏
跟同事说了该怎么应对，接下来又跟领导说了该怎么应对。毕竟同事容易拒绝，而领导却不容易让人讨厌。除了可以参考上述方法外，我们在领导给自己增加工作时还要注意以下几点。请告诉上司你的工作内容和给你增加工作会产生什么影响。我现在手头还有XXX，如果我现在去做你的新安排，XXX可能不能按时完成。这时领导会权衡两件事的轻重，如果最后给你增添工作也不能完成原来的工作，那就不能承担责任了。提出替代人选和替代方案。这个时候考验你对同事的理解。什么样的同事适合做什么样的工作。而且你面临着新增加的任务。如果你想做，就试着转移原来的任务，相反，试着直接转移新的人物。约翰肯尼迪。如果没有人能代替你，可以申请推迟自己原来的工作等。
推不动就要做好，加班也要告诉老板。增加工作量后不要消极怠工。这样对自己一点好处都没有。如果要加班完成新工作，要让领导知道你在加班，多向领导报告工作进度，沟通方案，支持资源，让领导看到自己的认真和意图。如何优雅地对同事说不，领导暂时拒绝给自己增加工作岗位，值得收藏。以上是今天与大家分享的工作中，同事的帮助和领导如何应对添加到自己身上的事情的话题。综上所述：
最高境界的拒绝是不让别人给你找工作的机会。拒绝时语气要委婉，有理有据，不能拒绝利用机会交换优势。要让上司了解你的工作状况和给你加工作的影响。推不动的话，我会努力完成的。PS:你通常如何应对寻求同事帮助和领导工作？欢迎在评论区分享评论。最后，我希望你们单位的小伙伴都是可以说“不”的人。