明明知道对方对自己没感情还放不下对方，变成了一种执念的话，你应该转移注意力，让他慢慢淡出你的生活。你要经常对自己说对方其实没有那么好，自己才是人生最重要的人。其实你明明都知道对方不喜欢自己了，就没必要再去想着他了。俗话说下一个更乖更好，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花呢？其实他只是一个很普通的人，没必要在一棵歪脖子树上吊死。
其实你现在放不下对方，可能是因为还活在自己的想象当中。如果对方是你的暗恋对象的话，你很可能喜欢的只是你幻想中的那个他，而不是真实生活的他。在你的暗恋生活中，他的存在让你有了期待，你会想和他见面，会想象和他在一起的日子是怎么样的。这样的想象让你对生活有了不同的期待，对爱情有了想法。所以你不愿意走出这样的幻想是很正常的。但是你还是要认清现实，因为他都对你没有感情了，你也没必要再生活在这样的幻想里面了。这时候你应该转移注意力走出来。
如果他不是你的暗恋对象，是你曾经的爱人的话。你可以多想想你们不相爱的原因，让自己不再执迷对方。你现在还会放不下他，可能只是过多依赖这段感情了。这个时候你可以多和家人好朋友出去游玩、聊聊天之类的。不要一个人躲在房间里回忆你们曾经的故事，这样只会越陷越深。
既然对方都不喜欢你了，你就可以着手开始展开新的感情。你可以多去认识其他优秀的异性，当你遇到更好的人的时候，你就可以把他忘了，和其他人开始新的感情。如果你还不想发展新恋情那么快，可以花更多时间在工作或者学习上。只要你忙起来，你就会慢慢忘记他。因为只要一个人闲着，就会很容易胡思乱想，也很容易陷入对往事的回忆中，这样不利于你放下他。
明明知道对方对自己没感情还放不下对方，变成了一种执念，该怎么办？
第一个，既然知道对方不喜欢自己，仍然放不下对方，变成了执念，这让自己的生活受到严重的影响，开启一场旅行，在旅行当中，用美好逐渐忘记对方，放下对方也是放过自己。
感情当中，两个人两情相悦是多么幸福，也是多么令人羡慕的事情。但是既然明明知道对方并不喜欢自己，而自己仍然放不下对方，变成了一种执念，这真的是很痛苦的一种事情。虽然对方并不爱自己，而自己却又放不下，我觉得可以开启一场新的旅行，在旅行的过程当中，用美好的事物逐渐忘记对方，因为只有放下自己的生活，才能够回归正轨，也才会收获到那个真正属于自己的人。放下对方，其实也是放过自己，就如同你永远叫不醒一个装睡的人一样。他不爱你，为何还要执着在她的身上浪费时间呢？看好当下，看向未来才是最好的选择。
第二个，放不下对方，变成了一种执念，可以埋藏于心底，但是却仍然要努力的去追求爱与幸福，只有这样，才能够弥补内心的遗憾，让自己过得幸福一些，快乐一点。
既然一种事情变成了执念，就很难以放下。怎样在生活当中？如果对一个人形成了一种执念，既然放不下，那么就埋藏于自己的心底当中，心底给他留下一个位置，但是在生活当中要努力的去追求爱与幸福，只有这样，才能够弥补内心的遗憾，让自己能够在幸福的生活当中逐渐的抹平内心当中的伤痛和那份执念。
我觉得每个人的心中都会有自己对青春年少的那个记忆，居然变成了执念，那就埋藏于心底，但是一定要重新的热爱生活，去寻找生活当中的爱与幸福。