跳拉丁舞的好处与坏处如下：
一、好处
1、增强自信心
跳拉丁舞也是一个展示自己的过程。在这个过程中可以不断的增强自信心，克服羞涩、恐惧等心理。
2、增加关节的灵活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性。
3、塑造好身材
跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条，增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形体优美，如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美，且能纠正含胸、驼背等形体问题。
4、改善呼吸系统
跳拉丁时，肺部舒展力度达到最大化，从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮，有效的预防疾病。
5、可以减肥
在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果。
6、放松心情
在生活节奏快的社会，不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、快乐的舞曲中跳几曲拉丁，可以缓解心理压力，心情得到放松。
二、跳拉丁舞的坏处
1、需要投入大量时间，跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果。
2、拉丁舞蹈运动强度大、快节奏、变化姿势多，成年人稍一不小心都可能出现意外负伤，何况是小朋友。、她们的肌肉力量较为差，骨节、肌腱的承受力较为低，跳拉丁舞容易疲劳、挫伤等。此外，跳拉丁舞时，女士务必穿上高跟鞋子，这不利小姑娘的骨骼生长。
拉丁舞简介
拉丁舞（Latin dance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞）。
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。
国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行。
对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。