一般棉棒的使用时长为2-6小时，最长可以用8小时，一天至少更换两次，宜每六到八小时更换一次，最长不要超过八小时。
卫生棉条晚上也是可以使用的，但是因为白天使用的基本都是吸收量不太大的卫生棉条，建议晚上更换成吸收量大的卫生棉条使用，吸收量大的卫生棉条最长使用时间是八小时，不过建议早上起床时要第一时间更换卫生棉条。
新手卫生棉条型号选购技巧
新手适合用小规格型号的。棉条吸收量的文字表述分欧规跟美规，吸收克数和水滴表述方式全球统一。
欧规：mini：6-9g（用两个水滴表示）；regular：9-12g（用三个水滴表示）；super：12-15g（用四个水滴表示）。
美规：regular：6-9g（用两个水滴表示）；super：9-12g（用三个水滴表示）；super plus：12-15g（用四个水滴表示）。
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