心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。



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分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。



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出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。



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做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。



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放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。



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找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。



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7

放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。

Answer 2

　　
　　可以静下来放松下。做几件你喜欢的事，吃想吃的东西，出门走走散散心，听听歌，缓解下压力。
　　一、转移注意力
　　当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
　　二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
　　生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
　　三、规律的作息时间
　　现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
　　四、做运动
　　运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。

Answer 3

喝酒
喝酒的5大好处：
入睡快
许多人都喜欢在网上的时候小酌一杯，家人在劝的时候他们就会自我开脱，喝点酒可以解乏，睡个好觉，对于有一些人来讲的确会有这样的效果，小酌几杯的确会有助于睡眠，甚至有一些睡眠障碍的人，睡前少量的一些红酒，可以调节睡眠的效果也是非常有明显的，他们可以忘记烦恼，忘记忧愁，放松自己的大脑和心情，自然而然的就入睡了。
促进新陈代谢
白酒含有较多的酒精成分，并且热量含量也是比较高的，这样可以促进身体的血液循环，对皮肤有一个相应的刺激性作用，加强体内的代谢功能，这种良性刺激作用还能够作用于神经的传导，从而对全身的血液有一个贯穿的效果。
维护心脏健康
大量的研究表明适度饮酒包括啤酒在内可以降低患有心脏病的风险，心脏病的人类可以算得上是头号的杀手，在现实生活当中健康的男性适度饮酒比不上不喝酒的人心脏发作心率要降低40%~60%。
促进气氛融洽
从古至今都有这样一句话，那就叫做无酒不成宴席，无论什么地方，只要缺少酒的存在就不会用托场合的气氛也缺少了欢快的气氛，几杯酒下肚之后气氛瞬间就其乐融融，说什么话都可以共享畅谈，所以说无酒不成宴席这句话的确还是有道理的。
说真话
现在人们都喜欢说假话真情可以说得上是越来越少了，就连自己的亲戚联系朋友也会为自己的利益心机算尽。一旦几杯酒下肚之后，这种隔阂可能就会敞开之前没有胆量说的话，也会再借着酒劲儿的情况下将他们把事情说出来，伪装的面具一个个的都被摘除掉，袒露真心倘若事情酒后吐真言这句话的确是不假。

Answer 4

我自己心情特别烦躁的时候我户我自己心情特别烦躁的时候我会选择没有我自己心情特别烦躁的时候我会选择没有人的地方了我自己心情特别烦躁的时候，我会选择没有人的地方喝点酒，或者是吃点儿烧烤然后可以出去旅游我自己心情特别烦躁的时候，我会选择没有人的地方喝点酒，或者是吃点儿烧烤然后可以出去旅游大声我自己心情特别烦躁的时候，我会选择没有人的地方喝点酒，或者是吃点儿烧烤，然后可以出去旅游，大声的喊几声，这样的话，我自己心情特别烦躁的时候，我会选择没有人的地方喝点酒，或者是吃点儿烧烤，然后可以出去旅游，大声的喊几声，这样的话，心情就好了。

Answer 5

心情特别烦躁，你可以去做一些别的事情呀，你可以看电视，看电影，听音乐，玩游戏都可以缓解你这种心情。