饭后不宜激烈运动，饭后激烈运动有何坏处？

Question

如题所述

Answer 1

吃完饭后剧烈运动，导致的最直接的症状就是胃痛、呕吐，严重也会导致胃下垂、胃出血等。建议饭后不要剧烈运动，可以进行一些舒缓的运动，如散步等。如果引起了胃炎，就需特别关注，要积极治疗疾病，以防转变成慢性胃炎，慢性胃炎病情迁延不愈，不易根治。胃炎的首要治疗手段就是养护，然后在结合药物的治疗，消除临床症状。

饭后剧烈运动是会引起胃痛的。主要是：第一，胃内容物，就是吃的东西，在胃内运动的过程中，震荡、颠簸、牵拉肠系膜，会引起腹痛。第二，运动时血液主要供肌肉，消化器官血液就会减少。用来帮助消化胃的蠕动，是需要血液供应来工作的。这时候是不利于消化活动的进行，也会出现腹痛的情况。

剧烈运动的时候，胃肠内的血液减少，胃肠道活动分泌消化就会减少，长期会影响消化吸收，持续这种生活习惯就会造成胃肠道的负担增加，发生胃病。另外，饭后立即做剧烈运动的情况下，剑突下就是心窝的地方，常有顶塞感很难受，跑跳等过度的震荡，会触及胃肠引起腹痛，引起呕吐。

长期饭后立即运动，使消化系统的正常活动受到了影响，久而久之就会造成胃肠道的疾病。所以，建议饭后立即做剧烈运动是不合适的，一般在就餐后30分钟，再做适量的运动，是比较科学的。

在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以，吃东西以后如果是散散步、走一走，可以立即进行的。但是，如果要参加剧烈的活动锻炼、活动量比较大的锻炼，需要休息一段时间以后才能够参加，否则容易导致急性胃肠炎、胃肠痉挛等疾病出现，要引起重视。活动锻炼对于身体的健康是非常重要的，但是，如果活动不当、强度过大以后，也容易导致身体疾病，要引起重视。

Answer 2

饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

Answer 3

饭后适当的做些运动，可以增强肠胃的蠕动力，有利于食物的吸收和消化，也可增强自身的抵抗力。如果饭后做剧烈运动，对人的身体危害性很大，会刺激肠胃，让胃肠黏膜受到破坏，甚至会引起肚子疼、呕吐的症状。经常饭后做剧烈运动还会患上胃下垂、胃溃疡等。饭后剧烈运动还会引起腹痛，这是因为运动时血液分配不均匀，让消化系统出现缺氧的症状，导致肝脏瘀血，就会出现腹痛。饭后适当做些运动是可以帮助消化的，但要在饭后半小时才可运动。运动也不能过于激烈，可以进行舒缓的体育运动，比如散步、体操、瑜伽、太极拳等，都是对身体有益处的。

Answer 4

在饭后进行剧烈运动，会对食物的消化吸收造成影响，甚至导致胃痉挛等疾病；在饭后进行运动，食物会对胃部黏膜造成刺激，人体会有胃痛胃胀等感觉，容易造成胃病。

Answer 5

饭后激烈运动有可能会导致消化不良，而且很有可能会造成肚子痛的情况，所以我们在这方面真的是需要特别的去注意一下。