熬夜跟通宵，哪个对身体的危害更大一些？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜是不正常的生活规律，对人的思维，记忆力以及皮肤，视力，心脑血管均有不好的影响，过分熬夜对工作能力也有非常大的影响，比如你夜晚没有好好的休息，白天的工作效率就会下降，通宵又称竟夜或达旦。“宵”指的是夜间，“通”为贯通的意思，“通宵”即为“贯穿晚上”，即晚上至日出的时刻字面意思是一夜没有睡觉。通宵对人体有较大危害。

至于早起，只要不是过早（四、五以前），四、五点这段时间还是可以的。因为这个时间起床的人，多是已经养成习惯早起锻炼身体的人，或是50岁以上中老年人，后者是他们睡的也早，到时即醒，因此，熬夜不好，一般以晚上9.一11.时上床睡觉为佳。至于早起，视年龄不同，有不同的适应性。如果是老年人，一般晚上能睡5.小时就够了。至于中青年人，一般睡至醒来为早上6.点左右。

早起喝晚睡，哪个对身体更不好？当然是晚睡对身体伤害最大，即便是早上有的人会三四点就起床，比起熬夜身体的伤害也会更大，尤其是对于肝脏的伤害，从中医的子午流注图上可以看出，拉回来，其实只要睡眠时间足够，熬夜和早起都没关系的 ，关键是要审视自己的身体感觉，是不是精力充沛，是的话，就没问题的。

早睡早起身体好，估计是大家经常听到的一句话，尤其是在儿时父母的叮嘱。而大家估计早起有很多人都做到了，但是只有很少一部分人做到了早睡，而现如今，熬夜似乎也成为了大家的常态，四点钟起床和五点钟起床这两个差别较大。在夏天，晚上十点钟睡以及早晨六点钟起床，算是优质的睡眠时间段。夏天晚上9点钟睡以及早晨五点钟起，效果接近优质的睡眠时间段。

Answer 2

通宵吧，熬夜和通宵都对肾有危害，人体内很多器官在夜间都需要进行休息。长期熬夜或通宵的话，会导致肾阴虚，肾精不足，会导致大脑空虚，同时有可能会导致头昏，记忆力下降，失眠多梦，以及浑身乏力等。

Answer 3

我认为熬夜对身体的危害更大，因为通宵上夜班是有规律的，白天可以睡觉，晚上上班，保证了睡眠时间，但是熬夜一般属于没有规律性的，白天工作了，晚上接着工作，所以说熬夜比上夜班危害大。

Answer 4

一定是通宵人在晚上是会得到排毒养颜和一系列护肝清肝的工作，而这些只能在睡眠时才能起到作用如果白天睡觉，是不会有轻杆之类的工作这样啊，肝就不会得到一定的休息肾也是一样的

Answer 5

我个人认为，熬夜对身体的危害大一些，因为熬夜影响了休息，而通宵的人，白天可以补觉。