• 所有问题

    • 篮球中拉杆怎样练习,为什么拉到一半就提不上了?

    我的拉杆老是拉到一半就提不上了?请懂的师傅指点一下!

    举报该问题
    推荐答案   2013-10-14
    1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳起时先吸引对手。。。然后根据对手的封盖再寻找角度拉杆。。。不能老是一招，要先飞起来，再拉，如果你做不到这点，还是要小心啊。。。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-10-14
    上肢力量和身体协调不好，多多练习，拉杆并不是很难，难的是做到飘逸
    第2个回答  2013-10-14
    好好练吧
    相似回答
    打篮球中的拉杆应怎样练?答：所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。
    球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来?答：首先:球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想上篮的时候，他们会试图掩护你。这是一个看不见的假动作。提球让防守者误以为你想上篮，他自然会从同一边掩护你。此时此刻，你正在把球往下拉，绕过篮筐，完成另一边的上篮！不换手也可以换手，只要进球了就是好...
    球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好?答：NBA球星们之所以能经常做出拉杆上篮的动作，得益于他们天生异于常人的身体素质和长期的训练。我们还需要培养身体的综合素质，多做一些平衡训练，例如平衡球训练等，通过瑜伽练习等提高自身的柔韧性，通过练习俯卧撑、平板支撑等动作，培养出强大的核心力量。这些训练有助于提高滞空能力，加上强大的弹跳力和良好...
    大家正在搜
    相关问题
    篮球拉杆怎么练习？老是跳不起来不协调之类的。
    篮球里拉杆怎么练好？
    篮球中的“拉杆”是什么意思？
    打篮球中的拉杆应怎样练？
    篮球怎样练习拉杆？
    怎么训练拉杆上篮
    打篮球怎么拉杆
    篮球拉杆时，动作能摆出，就是最后的那一下力气不够，高度明显不...