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晚上几点睡比较好?
如题所述
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推荐答案 2022-07-27
晚上十一点前睡觉比较好。
晚上最好在十一点之前上床睡觉,研究发
现,晚间十一点到早上五点是黄金睡眠时
间,因为身体在这段时间会分泌一种叫褪
黑激素的激素,它可以和大脑中的生理闹
钟.
一起调节睡眠,促进睡眠可以使皮肤达
到多倍的修复能力。因此,最好在晚上十
点之前入睡。
阴阳,分为白天为阳,晚上为阴,阴阳平
和,身体才会健康,人体应与自然界相适
应。白天阳气盛,可以多做一些户外运
动,提高自身的活力,免疫力;晚上阴气
重,身体处于一种平静休息的状态。
成年人每晚的睡眠时间最晚,不要超过十
点,儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过
九点,过度的劳累或熬夜,会导致人体阴
阳的失调,因此应养成良好的作息时间,
保证充足的睡眠。
因个体差异,如遇更多问题,建议前往医
院就诊,根据医师建议定义睡眠情况。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2022-07-27
晚上最好在11点之前睡觉比较好。因为晚上11点到早上5点是黄金睡眠时间。
第2个回答 2022-07-27
每个人情况不同
根据你第二天几点能起床和精神状况决定
个人建议23~7点
第3个回答 2022-07-27
一般而言,合理的睡眠应该是每晚7~9小时,这是睡眠质量的保证。 每晚睡7~9小时,恰好是由入睡到睡醒需要的有规律的睡眠时间。
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晚上几点睡觉比较好
答:
晚上几点睡觉比较好?这是一个很常见的问题,对于每个人来说,答案可能有所不同。但是从医学角度来看,
晚上10点到11点之间入睡是比较理想的
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几点
到几点呢?
视频时间 20:30
晚上几点睡比较好?
答:
晚上几点睡比较好?这个因人而异:如果是要睡美容觉的话,
时间应该是晚上十点到凌晨两点
,这个时间段身体正好在排毒,是非常好的睡眠时间,在这个时间段睡着,可以让身体变得更健康,而且皮肤状态也会变得很好。而小孩子最好在
晚上八点半之前就要睡觉
,因为小孩子都在长身体,在这个时间段睡觉对身体比较...
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