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早上睡觉不吃早餐是不是影响不大?
一般都说不吃早餐对肠胃不好,可是我的一个朋友说,正在睡眠中,就没什么问题,因为睡的时候胃的蠕动也少了,请问这个观点正确吗?
我希望大家回答的时候能说明,睡觉不吃早餐和起床不吃早餐有没有区别
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推荐答案 推荐于2016-12-02
不吃早餐的7大危害:
●不吃早餐会造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
●不吃早餐难减肥:有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。
●不吃早餐易患胆石症:调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
●不吃早餐易患心脑血管病:人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。
●不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。
●不吃早餐影响智力:专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。
●不吃早餐影响寿命:人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。
当然这些问题很难说会在多少年以后出现,也许在你退休以后,也许就在你明天去体检的时候。不过有一句话叫“四十岁前人找病,四十岁后病找人”,不吃早餐,正是“人找病”的事情
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-10-28
1、反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、易患慢性病:身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3、肠胃不适:胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、产生便秘:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5、更靠近肥胖:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
第2个回答 2019-10-12
我的回答是有没有形成规律,自己的生物钟,因为所谓早餐其实就是醒后的第一顿饭,为接下来的工作提供能量,下面所有的回答都忽略了你在睡觉这一事实,还什么精神不正容易犯困,都在睡觉犯个啥困,如果形成了生物钟,那就把三餐安排好,加上充足的睡眠就可以,几点吃饭其实不重要,重要的是规律的三餐,充足的睡眠,比如中午起床那么,午饭变早饭,晚饭变中饭,半夜再安排一顿(很多养生专家都说人不应该吃晚饭😁)
第3个回答 2006-10-29
如果早餐不吃饭,一般会精神不佳犯困,对身体健康也会有影响。
一般不用吃很多,但是营养一定要到位,推荐如果时间不够就随身带袋牛奶,在路上饮用。
第4个回答 2006-10-29
早上的早餐很重要,吸收较好
在美国,他们最重视的一餐是早餐,午餐和晚餐他们反倒不太重视,没有早餐的菜式那么好,多哦.
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,对身体健康会有哪些
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答:
但是不吃早餐就会造成大脑供能不足,运转中容易出现卡壳的情况
,这个时候大脑不清醒,工作和学习效率也就会下降。不吃早餐影响胃的健康胃是人体中重要器官之一,早上胃是空腹状态。不吃早餐,就让这种空腹状态一直持续到中午。空腹状态下,胃病依然在摩擦。这种胃壁之间的摩擦就会增加胃病的发生而影响健康。很...
早上睡觉不吃早餐是不是影响不大?
答:
●不吃早餐易患心脑血管病:人在一夜的睡眠中
,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。●不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改...
早上不
吃饭对身体有什么
影响
吗?最好吃什么呢
答:
而对于经常睡懒觉不吃早餐的人来说,
容易导致胆结石
。因为有研究证实,在早上,人处于空腹状态,体内胆汁中胆固醇的饱和度会特别高。这时人如果正常进食,那么会利于胆囊中的胆汁排出;当如果不吃早餐,那么会是胆汁停留在胆囊内,从而容易使胆汁中的胆固醇折出而产生结石。经常不吃早餐有什么危害?医生教...
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