身体经常感冒流鼻涕是缺少什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

容易感冒的人可能缺乏维生素、微量元素、蛋白质等。患者应该到医院进行抽血化验等相关检查，以明确身体缺乏的物质。
1.维生素，经常感冒的人，可能是身体缺乏维生素，尤其是维生素C及维生素A，与上皮组织的完整性及身体免疫力相关，当其缺乏时，如果病毒侵犯，就可能会出现流感样症状。可以通过食物或药物适当补充维生素A及维生素C等，多吃蔬菜水果，如苹果、百香果、沙棘等。
2.微量元素，虽然微量元素在人体中的含量很少，但是对人的生命及健康是必不可少的。无论是摄入过多还是摄入不足都会对人体有不同程度的影响。尤其是微量元素锌缺乏时，会导致食欲减退、免疫力减退、皮肤伤口愈合差等，三者相互影响，更容易得流感。可以多食贝类、红色肉等食物富含锌元素的食物，也可以口服葡萄糖酸锌。
3.蛋白质，蛋白质是人体新陈代谢的重要物质，缺乏时会出现消瘦、贫血、人体免疫力下降等，人体虚弱就会容易感冒。如果是未成年人缺乏蛋白质还会影响其生长发育，应该保证每日蛋白质的摄入，其中鱼、瘦肉、蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质。
在补充维生素及微量元素的同时，应该加强锻炼，增强体质，饮食多元化，而且要定期复查微量元素含量，避免补充过量。

Answer 2

感冒不是由于缺乏维生素而引起的，感冒多是由细菌、病毒或者其他病原体感染而引发的。

会出现头疼、头晕、咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、全身乏力甚至发热等等症状。感冒期间我们要避免剧烈运动，要注意休息，平时可以适量的做一些体育运动，来提高我们的免疫力，增强我们的体质，而减少感冒或者其他疾病发生的几率以及频率。饮食要清淡一些，平时可以多吃一些富含维生素的食物以及新鲜的水果蔬菜。平时也要避免烟雾刺激，而引起的其他的肺部疾病或者使我们的感冒症状进一步的加重。