更年期失眠多梦为什么？

Question

如题所述

Answer 1

失眠、多梦、易醒是更年期的主要症状，很多更年期妇女对此非常担忧。如果睡不好，第二天特别没精神，就更容易心烦气躁，也会对身体产生不良影响。如果有这些症状，在饮食上就要注意了，如果维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安，难以入眠。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素的食物进行营养补充。如果失眠多梦易醒也可适当服用静心口服液，静心口服液是专门调理更年期的中药制剂，能够综合改善更年期的各种问题，达到清火舒肝，改善情绪；滋养肝肾，宁心助眠的效果。更年期失眠多梦是更年期的一种表现，是女性雌激素水平分泌下降引起内分泌紊乱后出现的症状。通过以下方法避免和改善：
1、保持情绪稳定，避免大起大落；
2、适当参加体育锻炼，如太极拳、慢跑或快走等；
3、睡前通过预防保健方法，如温水泡脚消除疲惫感；
4、适当口服镇静安神类食物；
5、妇科和神经科就诊治疗。

Answer 2

更年期因为雌激素水平的下降，患者会有一系列身体不适症状，部分患者会合并严重情绪问题。更年期出现失眠多梦，患者首先应到妇产科和心理科，进行相应的检查及评估，如果合并严重的焦虑、抑郁问题，可能需要采取相应的治疗措施。部分更年期患者，因为激素水平下降引起关节疼痛、难以入睡，可适当补充雌激素缓解症状；部分女性年轻时就有失眠问题存在，到更年期失眠症状会加重，可能需要应用助眠药物。