情绪晚于躯体反应
每天定时进行规律性的健身，就像那句话所说的: 跑三公里，专治各种不爽。跑五公里，专治各种内伤。十公里跑完，百毒不侵，内心坦然。
饮食上也要保持清淡的口味(蔬菜水果以及谷物是日常伙食首选食物)。充足的睡眠时间，定期的身体健康检查和保持积极乐观的生活态度，这些也都很重要。
把压力变成动力
每当遇上生活的压力时，试着用积极乐观的态度，把它看成是一种动力，会有更稳定的情绪，和更好的结果。
03
减少追求快乐，追求平静
欲望太多，才会有很多失落郁闷的时刻。人活在这世界上，并不是要很多东西才能活。少一点比较，少一点物欲。多一点对自己的欣赏，多一点对生活认真的态度
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