晚上怕鬼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。
在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。
使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。
在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。

Answer 2

某些宗教或迷信的人认为人死后有“灵魂”，称之为“鬼”。科学研究表明，鬼魂只存在于人们的大脑里，科学家经过大规模科学调查后，得出结论：“鬼”是不存在的，“闹鬼”都是环境和心理作用造成。

晚上由于外界一边黑暗非常安静，所以会给人带来一种恐惧感觉，但是鬼是并不存在的。那么如果网上害怕有鬼怎么办呢？

可以把房子的灯开着，虽然可能会在一定程度上影响自己的睡眠，但是有光的存在可以帮助你克服内心的恐惧，所以当你晚上害怕的时候可以把自己房间里的灯打开。

可以打开电视或者用手机放一些歌。有别人的声音会给自己带来一种安全的感觉，一些综艺节目可以给带来一种放松的感觉，让你忘记恐惧的感觉。这个方法我自己也曾经尝试过，个人感觉非常的有用。

不要胡思乱想。很多时候人们怕鬼，你因为自己吓自己导致的，所以你可以在上床之前洗个热水澡或者喝一点热牛奶帮助自己快速入睡，这样会让自己摆脱恐惧。

不要看一谐恐怖片。特别是胆子特别小的人不要在晚上看一些恐怖片，及时你特别想去尝试，一些恐怖片可能给你一生都留下阴影，我自己就因为晚上在电视上看恐怖片导致自己晚上上厕所就害怕。所以胆小的人不要轻易看恐怖片。

总结：以上就是我对上述问题的一些意见和建议，希望对你能有一些帮助。