消化吸收能力不好，自然吸收得就不好。
不同制剂的吸收率不同，如富马酸亚铁制剂与硫酸亚铁制剂的吸收率是不一样的。
比如补铁时，又吃菠菜的话，菠菜里的物质会与铁质结合形成难溶的成分，从而影响铁质的吸收；而补铁时同时吃维生素C的话，会促进铁质的吸收。
一、钙锌可以同补。但铁不能与这两者同补，铁与它们之间至少要相隔两小时。因为铁与它们在肠道中会相互竞争运载蛋白，从而影响各自的吸收。
二、补铁的时候最好同时补维生素C，以促进铁质的吸收。
三、补铁、补锌要在饭后补，以减少药物对胃肠道的刺激。
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