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在学校每天早晨跑步减肥计划一个月瘦20斤
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-17
你好:
这个计划不现实。
一个月瘦个大几斤还是比较现实的。
我们制定计划的时候一定不要伤害我们的健康,在保证健康的前提下进行减肥。
少吃,多运动。
对吧!
笑一笑,十年少,今天你笑了吗?
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http://33.wendadaohang.com/zd/RhhWR4RWBWcWWRRBPcP.html
其他回答
第1个回答 推荐于2017-12-20
那就不能光靠跑步了,还得控制饮食的。
减肥就应该选择健康的,不能要求快速,想要跑步减肥的话每天晚饭后一个小时在跑步坚持在40分钟左右就好。
想要减肥还有一些简单的方法那就可以去看看(稼红痩身笔记)。
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第2个回答 2014-11-09
计划很好呀,一条晚饭离睡前6小时吃。
第3个回答 推荐于2017-12-08
那你得有决心,下狠劲,计划是有可能实现的,我高三毕业暑假自己跑步减肥,一个月减40斤当然我那时200,比较容易减。我那时候一天大概要跑10km早晚各5km,真的很难坚持,特别是开始后第三天,你的锐气和体能都下滑严重,我那时天天称体重激励自己,才坚持下来的。而且除了跑步,饭量也要减小,最好能感觉到饿。加油吧
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第4个回答 2014-11-09
好
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每天
长时间
跑步
1月
最少
减掉20斤
的人进来说说
减肥
经验
答:
最好是在保持健康的情况下
减肥
下面说说我的经验 早餐是一定要吃的,不然只会变胖.最好早餐里面第一项就是一个苹果.反正一定要有水果.这个时候你吃的东西是很容易被吸收的,所以一定要吃营养丰富的东西. 如果早上没时间吃,起码上午要吃水果.中午的时候吃什么不重要,吃饱吃好是没问题的.但不要吃过饱...
跑步减肥20斤
,请您制定
一个计划
!
答:
首先不暴饮暴食,不吃甜食,一日三餐合理,按时按量,少荤多素,三餐都7分饱。早上起床运动一个小时,三餐饭后站立30分钟,晚上运动1个小时 以及从【廋身经验,稼红】了解健康的办法
跑步一个月瘦20斤
方法
答:
1、控制
跑步
时间。科学研究证明,人体的能量消耗首先是从糖开始,然后才是脂肪,所以要想
减肥
,跑步的时间不宜过短,一般控制在40分钟左右。另外,每次跑步时间也不要太长,免得因为过度运动造成身体损伤。2、加强肌肉锻炼。跑步之余也要注意加强身体肌肉的锻炼,让肌肉变得更加结实,提高减肥的效果。3、注...
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