首先在当地的社保网上找到个人查询，输入身份证号、社保编号，就会出现你缴纳社保的状态和在职状态。如果劳动者所在地已建立劳动合同网上备案系统，劳动者可以通过社保管理中心查询上家单位是否已经解除。用人单位可通过“市人力资源和社会网上申报平台”(以下简称“网上申报平台”)办理用工参保和退工停保业务。通过“网上申报平台”办理上述业务后，有关书面材料和表单不再报送，但用人单位应妥善保管以备核查。
职工可以在网上查询公积金社保是否停缴或者查询劳动合同备案情况来判定是否合同解除。如果劳动者所在地已建立劳动合同网上备案系统，劳动者可以通过社保管理中心查询上家单位是否已经解除。发生某些特殊情况时，继续履行劳动合同已经成为不可能、没必要以及会招致一方或双方利益受到重大损害时，双方当事人可依法解除劳动合同。
劳动合同的解除是指劳动合同订立后，尚未全部履行以前，由于某种原因导致劳动合同一方或双方当事人提前终止劳动关系的行为。劳动合同订立后，双方当事人应当按照劳动合同的规定履行各自的义务，任何一方不得随意解除合同。但是，在发生某些特殊情况时，继续履行劳动合同已经成为不可能、没必要以及会招致一方或双方利益受到重大损害时，双方当事人可依法解除劳动合同。
法律依据：《劳动法》第二十四条经劳动合同当事人协商一致，劳动合同可以解除。第二十五条劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：(一)在试用期间被证明不符合录用条件的；(二)严重违反劳动纪律或者用人单位规章制度的；(三)严重失职，营私舞弊，对用人单位利益造成重大损害的；(四)被依法追究刑事责任的。
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